Wie man zerebralen Vasospasmen im Frühstadium vorbeugt

Viele Menschen leiden unter zerebralen Vasospasmen. Daher ist es für uns wichtig, in unserem Leben frühzeitig gute Arbeit bei der Vorbeugung von zerebralen Vasospasmen zu leisten, um größeren Schaden für den Körper zu vermeiden. Hier stellen wir Methoden und Maßnahmen zur Vorbeugung von zerebralen Vasospasmen vor! Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein.

Die meisten Patienten mit Kopfschmerzen aufgrund eines zerebralen Vasospasmus sind junge Studenten und geistig behinderte Menschen. Aufgrund ihres stressigen Studienalltags, Schlafmangels und fehlender Möglichkeit zur Entspannung leiden sie am häufigsten an zerebralen Vasospasmen. Schlaflosigkeit kann auch einen zerebralen Vasospasmus verursachen.

Achten Sie im Alltag auf folgende Punkte:

1. Behalten Sie eine gute Laune, werden Sie nicht oft wütend und verlieren Sie nicht so schnell die Beherrschung, da dies Ihren Blutdruck sehr instabil macht. Achten Sie auf körperliche Untersuchungen und kontrollieren Sie regelmäßig die drei Höchstwerte, um im Endeffekt plötzliche Erkrankungen zu vermeiden.

2. Im Alltag sollte die Ernährung leicht und bekömmlich sein. Essen Sie mehr Gemüse und Obst. Vermeiden Sie Tabak, Alkohol, fettige und scharfe Speisen, essen Sie weniger Meeresfrüchte und fleischige Lebensmittel. Essen Sie mehr vegetarische Gerichte und weniger fettes Fleisch und Süßigkeiten. Pilze können die Nervenaktivität beim Kauen steigern und Pilze und Zwiebeln können die Blutgefäße weicher machen.

3. Treiben Sie mehr Sport, um die Blutgefäße in Schwung zu halten. Sie können wie gewohnt am Square Dance teilnehmen, sollten sich jedoch körperlich nicht zu sehr anstrengen. Vermeiden Sie es, der Sonne oder dem Wind auf den Kopf zu blicken, da dies leicht zu Erkältungen und Kopfschmerzen führen kann. Halten Sie sich nicht längere Zeit an einem sehr lauten Ort auf, da dies zu Reizbarkeit führt.

4. Korrigieren Sie eine schlechte Körperhaltung: Achten Sie darauf, verschiedene Fehlhaltungen zu verhindern und zu korrigieren, um eine kontinuierliche Kontraktion der Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur zu vermeiden, wie z. B. langes Beugen über einen Schreibtisch zum Schreiben, Lesen und Arbeiten.

5. Bestehen Sie auf Bewegung und Training: Bewegung kann die Erregungs- und Hemmungsprozesse des Gehirns regulieren und verbessern, Gehirnfunktionen anpassen, die biologische Uhr regulieren, den Schlaf verbessern sowie Müdigkeit und Anspannung lindern.