Können Patienten mit zerebralem Vasospasmus Sport treiben?

Viele Menschen legen Wert auf Fitness, was dabei hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielen chronischen Krankheiten vorzubeugen. Für Patienten mit zerebralem Vasospasmus stellt sich die Frage: Können Patienten mit zerebralem Vasospasmus Sport treiben, wenn sie krank sind? Lassen Sie mich Ihnen einige relevante Informationen vermitteln.

Die Patienten können moderate körperliche Betätigung ausüben. Die beste Übung ist Gehen. Es ist sehr sicher, wenn Sie die Übung „Drei, Fünf, Sieben“ beherrschen. „Drei“ bedeutet, täglich 3 Kilometer länger als 30 Minuten zu Fuß zu gehen; „Fünf“ bedeutet, mehr als fünfmal pro Woche Sport zu treiben; „Sieben“ bedeutet, dass die Herzfrequenz nach dem Training plus Alter bei etwa 170 liegt. Diese Trainingsmenge entspricht einer moderaten Intensität. Darüber hinaus können Sie je nach persönlicher Situation auch joggen, Yoga machen, Tai Chi praktizieren, Fahrrad fahren, schwimmen usw. Berichten zufolge können Menschen, die sich körperlich so betätigen, dass dies einem drei Kilometer langen Gehen oder Joggen entspricht, einem zerebralen Vasospasmus vorbeugen.

Auch die tägliche Gesundheitsvorsorge ist wichtig:

1. Achten Sie auf eine korrekte Sitzhaltung, denn wenn Sie sich über einen Schreibtisch beugen und dabei den Kopf hängen lassen, um zu lesen oder zu schreiben, führt dies zu einer ständigen Anspannung der Kopf- und Nackenmuskulatur, was zu Krämpfen und leicht zu Spasmen führen kann. Daher ist es am besten, nach längerem Sitzen aufzustehen und sich zu bewegen.

2. Massieren Sie Ihren Kopf regelmäßig. Wenn möglich, können Sie einen Masseur engagieren oder Massagegeräte kaufen, um eine Massage durchzuführen.

3. Achten Sie darauf, Ihren Kopf warm zu halten und vermeiden Sie im Sommer die Sonneneinstrahlung, um eine ausgeglichene Temperatur zu erhalten.

4. Ernähren Sie sich ausgewogen. Es wird empfohlen, mehr frisches Gemüse und Obst und weniger fettiges Essen zu essen. Es wird empfohlen, Rotwein (50–100 ml) und grünen Tee zu trinken und gelbe Lebensmittel (wie Karotten, Süßkartoffeln, Mais, Tomaten usw.), schwarzen Pilz und Haferflocken zu essen. Es ist wichtig, regelmäßig medizinische Untersuchungen in Anspruch zu nehmen, im Alltag auf eine vernünftige Ernährung zu achten und schlechte Lebensgewohnheiten wie Rauchen und Alkoholmangel zu korrigieren.

5. Beseitigen Sie Sorgen über die Krankheit, entwickeln Sie eine richtige Einstellung zur Krankheit, bewahren Sie eine ruhige und fröhliche Stimmung und vermeiden Sie emotionale Aufregung.