Experten erklären, wie man zerebralen Vasospasmen vorbeugen kann

Der zerebrale Vasospasmus ist eine Hirnbluterkrankung in der Neurologie. Die Hauptgruppe der Patienten sind Menschen mittleren und höheren Alters. Diese Krankheit ist sehr schmerzhaft, wenn sie auftritt. Es hat die Gesundheit von Patienten mit zerebralem Vasospasmus ernsthaft beeinträchtigt. Heute stellen Experten vor, wie man zerebralen Vasospasmen vorbeugen kann.

Der erste Punkt ist, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Unzureichendes Trinkwasser kann die Viskosität des Blutes im Körper erhöhen und angesammelte Abfallstoffe können nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden. Mehr Wasser zu trinken und eine Mischung aus dicken und dünnen Nahrungsmitteln zu essen, kann die Blutviskosität senken und zerebrale Vasospasmen reduzieren. Wählen Sie Nahrungsmittel, die zerebralen Vasospasmen vorbeugen. Sojabohnen und deren Produkte, Zwiebeln, Tomaten, Sellerie, Pilze, schwarzer Pilz, Seetang, Algen, Weißdorn, Äpfel, Kiwis, Kohl, Fisch und Garnelen usw. können im täglichen Leben verzehrt werden. Es wird empfohlen, mehr frisches Gemüse und Obst und weniger fettiges Essen zu essen. Es wird empfohlen, Rotwein (50–100 ml) und grünen Tee zu trinken und gelbe Lebensmittel (wie Karotten, Süßkartoffeln, Mais, Tomaten usw.), schwarzen Pilz und Haferflocken zu essen.

Der zweite Punkt ist, auf moderate Bewegung zu achten. Die beste Übung ist Gehen. Es ist sehr sicher, wenn Sie die Übung „Drei, Fünf, Sieben“ beherrschen. „Drei“ bedeutet, täglich 3 Kilometer länger als 30 Minuten zu Fuß zu gehen; „Fünf“ bedeutet, mehr als fünfmal pro Woche Sport zu treiben; „Sieben“ bedeutet, dass die Herzfrequenz nach dem Training plus Alter bei etwa 170 liegt. Diese Trainingsmenge entspricht einer moderaten Intensität. Darüber hinaus können Sie je nach persönlicher Situation auch joggen, Yoga machen, Tai Chi praktizieren, Fahrrad fahren, schwimmen usw. Berichten zufolge kann zerebrale Arteriosklerose bei Menschen verhindert werden, die eine körperliche Betätigung im Umfang von drei Kilometern Gehen oder Joggen durchführen.

Der dritte Punkt ist, auf das psychische Gleichgewicht zu achten. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig und unter allen Gesundheitsmaßnahmen ist das seelische Gleichgewicht die wichtigste. Durch die Beseitigung von Krankheitssorgen, die Entwicklung einer richtigen Einstellung zur Krankheit, die Bewahrung eines ruhigen Geistes und einer fröhlichen Stimmung sowie die Vermeidung emotionaler Erregung können wir nahezu allen inneren und äußeren ungünstigen Faktoren widerstehen.