Yoga-Posen zur Korrektur der Beinform

Wenn Sie meinen, dass Ihre Beine nicht schön aussehen, sollten Sie zunächst Ihre Beinform kennen und dann gezielt Korrekturen vornehmen. Sie können sie nicht blind korrigieren. Es gibt viele Möglichkeiten, die Beinform zu korrigieren: manuelle Korrektur, Operation, Instrumente, Schienen, Beinbandagen, Übungen, korrigierende Einlagen usw. Welche Yoga-Bewegungen können also die Beinform korrigieren?

Wenn Ihre Beine eine X-Form haben: Diese Beinform ist vererbt oder entsteht durch falsche Ernährung und falsche Sitz- oder Gehgewohnheiten im Kindesalter. Seine spezifische Form ist eine Knochen- und Gelenkanomalie, die durch Femuradduktion, Innenrotation und Femurabduktion und Außenrotation verursacht wird. Solange Sie richtig trainieren, auf die richtige Sitz- und Gehhaltung achten und sich nahrhaft ernähren, werden Sie eine Verbesserung feststellen. Natürlich kann in schweren Fällen eine medizinische Korrektur angestrebt und durch eine Operation eine Verbesserung herbeigeführt werden.

Wenn Ihre Beine eine O-Form haben: Sie können Ihre Knie nicht zusammenschließen, dann haben Sie O-förmige Beine. Bei O-förmigen Beinen können Sie häufig Kniebeugen machen. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie sich so weit wie möglich nach unten beugen, um in die Hocke zu gehen. Sie können zur Korrektur auch Beinwickel oder Schienen verwenden. Wenn Ihre schlechte Beinform jedoch auf Übergewicht zurückzuführen ist, müssen Sie die Ausdauer haben, weiter zu trainieren. Wenn Sie eine gute Figur haben, kommen Ihre Beine ganz natürlich zur Geltung. Wenn Sie jedoch nicht in der Lage sind, weiter Sport zu treiben, können Sie für schöne Beine nur eine Fettabsaugung in Betracht ziehen.

Machen Sie das oft: Stellen Sie sich mit parallelen Füßen hin und beugen Sie sich nach vorne. Machen Sie Kniebeugen, verwenden Sie zunächst die Fersen als Achse, machen Sie Übungen zur Zehenabduktion und Innenrotation; Verwenden Sie dann die Zehen als Achse, machen Sie Fersenabduktions- und Innenrotationsübungen oder setzen Sie sich mit einem Gurt als Stütze für Ihre Beine auf einen Hocker und halten Sie ein Buch. Bleiben Sie eine Zeit lang dabei, und die Form Ihrer Beine wird sich verbessern.

Bei der Auswahl von Hilfsmitteln zur Beinformkorrektur ist auf deren Qualität zu achten. Sie sollten sich für Modelle mit hochwertiger Verarbeitung, Robustheit und Langlebigkeit entscheiden. Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie bei der Verwendung die Anforderungen beachten.