Kann einer Sakroiliitis vorgebeugt werden?

Es gibt viele Patienten mit Sakroiliitis im Laufe ihres Lebens, insbesondere in ländlichen Gebieten mit schlechten wirtschaftlichen Bedingungen. Es gibt immer noch viele Patienten mit Gelenkdeformationen. Das Auftreten einer Sakroiliitis führt dazu, dass viele Patienten nicht mehr in der Lage sind, für sich selbst zu sorgen und sogar in ihrem Leben eingeschränkt sind. Eine Sakroiliitis birgt also viele Gefahren. Kann einer Sakroiliitis vorgebeugt werden?

1. Unvernünftige Lebensgewohnheiten ändern:

Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände auf dem Rücken zu tragen. Vermeiden Sie es, längere Zeit zu stehen oder zu gehen. Nehmen Sie sich zwischendurch Zeit zum Sitzen und Ausruhen. Versuchen Sie, beim Stuhlgang auf der Toilette zu sitzen und weniger in die Hocke zu gehen. Am besten verzichten Sie auf die Einnahme von Eisen oder eisenhaltigen Multivitaminpräparaten. Weil Eisen mit Schmerzen, Schwellungen und Gelenkschäden in Verbindung gebracht wird. Alkaloide in Nachtschattengewächsen wie Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika und Tabak können die Symptome einer Sakroiliitis verschlimmern.

2. Gewicht reduzieren:

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an einer Sakroiliitis als andere Menschen. Durch Gewichtsabnahme zur Reduzierung der Belastung und Abnutzung der Gelenke kann das Auftreten einer Sakroiliitis wirksam verhindert werden.

3. Gelenkverletzungen vermeiden:

Achten Sie auf die Sicherheit von Sportstätten und Sportgeräten, um Verletzungen zu vermeiden. Wärmen Sie sich vor dem Training auf und steigern Sie die Trainingsintensität schrittweise. Vermeiden Sie zu Beginn schwere Übungen. Entspannen Sie sich sofort nach anstrengenden Übungen. Ältere Menschen sollten Stürze beim Gehen vermeiden.

4. Unangemessene Trainingsmethoden ändern:

Halbkniebeugen oder Kniebeugenübungen wie Tai Chi belasten die Gelenke der unteren Gliedmaßen stark und sollten möglichst vermieden werden. Bergsteigen oder Treppensteigen erhöht die Belastung der Gelenke der unteren Extremitäten und sollte möglichst vermieden werden. Mit zunehmendem Alter sollten Sie Ihre Trainingsmethoden schrittweise anpassen, sich auf Schwimmen, Radfahren und Gehen konzentrieren und intensive Übungen reduzieren.