Kann ich Yoga machen, wenn ich an Harninkontinenz leide?

Können Patienten mit Harninkontinenz Yoga machen? Ich glaube, dass viele Menschen mit Harninkontinenz vertraut sind, da es sich dabei heutzutage um eine weit verbreitete Erkrankung handelt. Insbesondere bei Frauen nach der Geburt haben viele Menschen bereits Erfahrungen mit Harninkontinenz gemacht. Können Patienten mit Harninkontinenz Yoga praktizieren?

Eine Studie der University of California, San Francisco, zeigte, dass bei Frauen, die regelmäßig Yoga-Übungen machten, eine Verbesserung der Harninkontinenz um mehr als 70 Prozent und eine deutliche Verringerung der Häufigkeit der Harninkontinenz auftraten. Bei manchen Menschen kommt es beim Husten, Niesen oder Bücken zu erhöhtem Bauchdruck, was zu Belastungsinkontinenz führen kann. Bei diesen Gruppen können Yoga-Übungen eine größere Wirkung erzielen.

Forscher sagen, dass Frauen, die spezielle Yoga-Kurse zur Verbesserung der Beckengesundheit besuchen, die Kraft der Muskeln in den Harnwegen besser kontrollieren und unbeabsichtigten Urinverlust vermeiden können. Yoga wird häufig eingesetzt, um die innere Achtsamkeit zu steigern, und kann auch zur Entspannung und zum Abbau von Angst und Stress eingesetzt werden. Aufgrund dieser Wirkungen wird Yoga häufig zur Verbesserung von Stoffwechselbeschwerden oder zur Linderung von Schmerzproblemen eingesetzt. Harninkontinenz ist in der Regel auf Stress und Angst zurückzuführen. Yoga kann Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen, was die Harninkontinenz auf natürliche Weise lindert.