Welche Übungen dürfen bei einer Blinddarmentzündung nicht gemacht werden?

Jeder kennt sicher das Sprichwort: „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte und werden Sie neunundneunzig.“ Dieses alte Sprichwort besagt, dass man nach dem Essen einen Spaziergang machen sollte, da dies die Verdauung fördert und auch gut für die Gesundheit ist. Um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist es jedoch notwendig, nach dem Essen die richtigen Übungen zu machen. Welche Übungen sind bei einer Blinddarmentzündung nicht möglich?

Manche Menschen befürchten, dass körperliche Aktivitäten nach dem Essen dazu führen könnten, dass Nahrung in den Blinddarm rutscht und dadurch eine Blinddarmentzündung entsteht. Darüber besteht kein Grund zur Sorge.

Obwohl körperliche Betätigung nach dem Essen keine Blinddarmentzündung verursacht, sollten Sie dennoch keine anstrengenden Übungen wie Basketball spielen, Hochspringen und Laufen nach dem Essen durchführen. Denn dies wirkt sich negativ auf die Verdauung und Aufnahme im Magen-Darm-Trakt aus und ist nicht gut für die Gesundheit des Körpers. Wenn wir uns nach dem Essen etwa eine halbe Stunde ausruhen und anschließend einen Spaziergang oder leichte Aktivitäten unternehmen, bekommen wir keine Blinddarmentzündung. Im Gegenteil, es stärkt die Magen-Darm-Aktivität und erhöht die Sekretion von Verdauungssäften, wodurch die Verdauung und Aufnahme von Nahrung durch das Verdauungssystem gefördert wird, was sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Manche Menschen verspüren beim Sport nach dem Essen Magenschmerzen. Dies liegt nicht daran, dass sie eine Blinddarmentzündung haben, sondern daran, dass Magen und Darm nach einer Mahlzeit mit Nahrung gefüllt sind. Unter der Einwirkung der Schwerkraft schwankt der Schmerz bei körperlicher Belastung stark, wodurch das Mesenterium gedehnt wird. Gehen Sie nicht fälschlicherweise davon aus, dass es sich um eine Blinddarmentzündung handelt und erhöhen Sie dadurch Ihre psychische Belastung.

Neben übermäßigem Essen, das beim Sport Bauchschmerzen verursachen kann, können auch andere Faktoren wie unzureichende Aufwärmübungen Bauchschmerzen verursachen. Wenn der menschliche Körper plötzlich von einem Ruhezustand in einen aktiven Zustand wechselt, ohne dass Aufwärmübungen durchgeführt werden oder wenn die Aufwärmübungen unzureichend sind, wird der Magen-Darm-Trakt durch das Laufen und Springen in Vibration versetzt und auch die Darmperistaltik verändert sich, wodurch sich verdaute Nahrung und Rückstände in der Ileozäkalregion ansammeln und durch diese Ausdehnung und Stimulation Schmerzen verursacht werden können.

Grundsätzlich können gut trainierte Menschen eine halbe bis eine Stunde nach dem Essen mit leichtem Sport beginnen; Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, sollten sich länger ausruhen. Bei Erkrankungen, insbesondere bei Magen-Darm-Erkrankungen, sollten Sie unter ärztlicher Anleitung Sport treiben. Bei formellen Übungen und intensiven Wettkämpfen beginnen Sie am besten eineinhalb Stunden nach einer Mahlzeit.

Durch die obige Einführung sollte jeder wissen, wie er die Frage „Wie kann man nach dem Essen Sport treiben, um einer Blinddarmentzündung vorzubeugen?“ beantworten kann. Es ist notwendig, nach den Mahlzeiten entsprechende körperliche Betätigung auszuüben, diese sollte jedoch nicht zu intensiv sein. Zu intensives Training schadet der Gesundheit. Daher hoffe ich, dass jeder nach dem Essen die richtigen Übungen machen kann, die seiner Gesundheit zuträglich sind.