Welche Art von Übung ist für Analfissur geeignet

Laut Experten können Patienten mit Analfissuren angemessene Übungen durchführen, sie müssen jedoch darauf achten, keine großangelegten, stimulierenden und extremen Übungen durchzuführen, um negative Auswirkungen auf die Krankheit zu vermeiden. Obwohl Analfissuren eine weit verbreitete Erkrankung sind, dürfen wir ihre Behandlung nicht vernachlässigen, da sie sonst großen Schaden anrichten können. Welche Übungen eignen sich also bei einer Analfissur?

Patienten können regelmäßig Sport treiben, ihre körperliche Fitness verbessern und an Fitnessaktivitäten wie Streetdance, Yoga, Tai Chi usw. teilnehmen. Dadurch erzielen sie nicht nur einen Fitnesseffekt, sondern erhöhen auch die Widerstandskraft des Körpers und verringern das Auftreten von anorektalen Erkrankungen. Es hat eine sehr offensichtliche Wirkung auf die Vorbeugung und Behandlung von Analfissuren. Darüber hinaus können sie körperliche Betätigung wie Joggen, Basketball und andere Sportarten ausüben, die die Durchblutung fördern und die Darmperistaltik verbessern.

Stehen Sie früh auf und nehmen Sie an verschiedenen sportlichen Aktivitäten teil. Aktivitäten wie Laufen, Übungen und Tai-Chi-Übungen können Verstopfung vorbeugen. Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, halten Sie ihn nicht zurück, da ein zu langes Zurückhalten zu chronischer Verstopfung führen kann. Zu langes Sitzen auf der Toilette, Zeitunglesen oder übermäßige Kraftausübung beim Stuhlgang sind allesamt schlechte Stuhlgewohnheiten und sollten korrigiert werden.

Gewöhnen Sie sich an regelmäßigen Stuhlgang. Im Enddarm eines gesunden Menschen befindet sich normalerweise kein Kot. Durch den Aufrichtreflex beim morgendlichen Aufstehen und den Magen-Darm-Reflex beim Frühstück kann der Dickdarm eine starke „Gruppenperistaltik“ erzeugen, um den Kot in den Mastdarm zu drücken. Wenn sich im Rektum eine bestimmte Menge Kot ansammelt, entsteht Stuhldrang. Daher ist es wichtig, sich jeden Morgen einen regelmäßigen Stuhlgang anzugewöhnen.

Passen Sie Ihre Ernährung entsprechend an. Es kann nicht nur den Appetit steigern, Verstopfung beheben und die Magen-Darm-Funktion verbessern, sondern auch die Gewohnheit eines regelmäßigen Stuhlgangs entwickeln. Sie können in Ihrer täglichen Ernährung mehr Gemüse, Obst, Bohnen und andere vitamin- und ballaststoffreiche Lebensmittel sowie weniger scharfe und reizende Lebensmittel wie Paprika, Senf, Ingwer usw. wählen.