Kann ich Sport treiben, wenn ich Arthritis habe?

Orthopädische Erkrankungen Arthritis ist eigentlich ein allgemeiner Begriff für fast hundert Erkrankungen, die eine Entzündung des Bindegewebes oder eine Degeneration des Gelenkknorpels verursachen. Obwohl die meisten Formen von Arthritis mit dem Alter zusammenhängen, kann diese Krankheit tatsächlich auch sehr junge Menschen betreffen und muss daher rechtzeitig behandelt werden. Können Menschen mit Arthritis Sport treiben? Werfen wir einen Blick auf die ausführliche Einführung unten.

Die beiden häufigsten Arten von Arthritis sind Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis. Osteoarthritis wird auch als degenerative Arthritis oder häufiger als Verschleißarthritis bezeichnet. Osteoarthritis kann alle oder einige Gelenke betreffen; Zu den Symptomen zählen Morgensteifheit sowie Gelenkschmerzen und Schwellungen. Bei der rheumatoiden Arthritis handelt es sich um eine Entzündung der Synovialmembran innerhalb der Gelenkkapsel, die das Gelenk umgibt. Die Synovialmembran kann wachsen und dabei Gelenkknorpel, Knochen und angrenzende Strukturen zerstören. Die Ausbreitung dieser Entzündung kann auch andere Gewebe betreffen.

Wir wissen, welche Schäden Arthritis im Körper verursacht, aber wir verstehen die Ursachen der Krankheit nicht genau. Sicher ist jedoch, dass es auf Dauer zu Verschleiß, Belastung und Alterung der Gelenke kommt. Obwohl es derzeit kein Medikament zur Heilung von Arthritis gibt, ist es möglich, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Der wichtigste Ernährungstipp für Menschen mit Arthrose ist das Erreichen eines normalen Körpergewichts, um die Gewichtsbelastung der Gelenke zu reduzieren. Menschen mit rheumatoider Arthritis sollten weniger Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Tomaten und Auberginen essen, da diese den Zustand bei manchen Menschen verschlimmern können. Für Menschen mit Arthritis ist die Aufrechterhaltung überschaubarer Aktivitäten das Wichtigste, um eine gute Lebensqualität zu erreichen. Es werden Übungen wie Gehen, Schwimmen und Dehnen empfohlen.

Da Arthritis Steifheit und Schmerzen in den Gelenken verursacht, ist es ganz natürlich, die Aktivität zu minimieren. Dies kann jedoch zu steiferen Gelenken und stärkeren Schmerzen führen, da Inaktivität dazu führt, dass die Muskeln, die die Gelenke stabilisieren, schwächer werden. Das Geheimnis besteht darin, langsam anzufangen und nie aufzuhören! Wenn ein Rückfall auftritt, machen Sie isometrische Übungen. Das sind sichere und einfache Übungen, bei denen die Muskeln angespannt werden, ohne die Gelenke zu bewegen, wie zum Beispiel das Anspannen der Beinmuskulatur bei gleichzeitiger Streckung des Beins.