Kann ich übermäßig Sport treiben, wenn ich an einer zervikalen Spondylose leide?

Können Patienten mit zervikaler Spondylose übermäßig Sport treiben? Durch Sport Krankheiten zu behandeln ist nicht so einfach, wie sich das jeder vorstellt. Wenn die Art und Intensität der Übungen nicht richtig kontrolliert werden, wird nicht nur das Behandlungsziel verfehlt, sondern der Zustand verschlechtert sich auch. Daher sollten Patienten mit zervikaler Spondylose nicht übermäßig Sport treiben. Es gibt viele Möglichkeiten, bei zervikaler Spondylose Übungen durchzuführen. Lassen Sie uns gemeinsam lernen, wie zervikale Spondylose durch Bewegung behandelt werden kann.

1. Bewegen Sie sich beim Training so langsam wie möglich. Patienten, bei denen bereits eine Instabilität der biomechanischen Struktur der Halswirbelsäule aufgetreten ist, sollten keine intensiven Übungen wie Kopfschütteln, Halsstrecken, Schwanken nach links und rechts oder Senken des Kopfes durchführen. Dadurch können Symptome wie Schwindel leicht verstärkt werden.

2. Wählen Sie das richtige Schwimmen. Für Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen sind Freistil und Schmetterlingsschwimmen eher ungeeignet. Beim Kraulschwimmen muss sich der Patient ständig seitwärts drehen und die Taille anheben, während beim Schmetterlingsschwimmen die Kraft stärker auf die Taille konzentriert ist. Daher müssen Patienten mit Erkrankungen der Lendenwirbelsäule vorsichtig sein. Brustschwimmen und Rückenschwimmen sind relativ gesehen sehr vorteilhaft für das Training der Beweglichkeit der unteren Gliedmaßen und der Taille, insbesondere die Beinschlag- und Rückenstreckbewegungen beim Brustschwimmen, bei denen es sich tatsächlich um insgesamt harmonische Bewegungen der unteren Gliedmaßen, des Beckens und der Lendenwirbelsäule handelt, die sich positiv auf das harmonische Gleichgewicht der Taillen-, Becken- und Unterschenkelgelenke auswirken und auch die Taillen- und Rückenmuskulatur stärken können.

3. Wählen Sie die richtige Übung. Sie können beispielsweise Yoga oder Dehnübungen praktizieren. Sitzen Sie nicht zu lange am Schreibtisch, schlafen Sie nicht mit einem hohen Kissen und bewegen Sie Ihren Nacken häufig. Solange die Behandlung gründlich ist und wissenschaftliche medizinische Vorsorge getroffen wird, kann ein Rückfall vollständig vermieden werden.

Nackenübungen sollten sanft und moderat sein. Die Intensität und Häufigkeit der Übungen sollte bei Patienten mit zervikaler Spondylose nicht zu hoch sein. Der Nacken sollte nach dem Training angenehm sein. Verschlimmert die Symptome einer bestehenden zervikalen Spondylose nicht. Die Grenze liegt darin, Nackenschmerzen oder -beschwerden zu vermeiden. Andernfalls wird der Zweck der Gesundheitsfürsorge nicht erreicht. Und aufgrund übermäßiger, wiederholter Bewegungen der Halswirbelsäule. Im Gegenteil, es beschleunigt die Belastung und Degeneration der Halswirbel bei Patienten mit zervikaler Spondylose.