Wie lange dauert die Heilung einer Lendenmuskelzerrung?

Laut Orthopäden handelt es sich bei der Lendenmuskelzerrung eigentlich nur um eine relativ häufige orthopädische Erkrankung. Es handelt sich um eine häufige Erkrankung der Lendenwirbelsäule, die oft wiederkehrt. Diese Krankheit wird auftreten, wenn sich das Klima ändert. Besonders anfällig für diese Krankheit sind Menschen mittleren und höheren Alters. Patienten sollten bei einer Lendenmuskelzerrung besonders auf die Symptome achten, um die Erkrankung schnellstmöglich auskurieren zu können. Und wie lange dauert es, bis eine Lendenmuskelzerrung verheilt ist?

Wie lange dauert die Heilung einer Lendenmuskelzerrung? Diese Frage beschäftigt Patienten und ihre Angehörigen sehr. Wenn Sie wissen möchten, wie lange die Krankheit anhält, hängt dies davon ab, wie der Patient die Lendenmuskelzerrung behandelt und wie früh oder spät die Behandlung erfolgt.

Behandlung einer Lendenmuskelzerrung:

1. Vermeiden Sie Überarbeitung und korrigieren Sie eine schlechte Körperhaltung.

2. Durch geeignete Funktionsübungen wie Rückenmuskeltraining können Muskelverspannungsbeschwerden vorgebeugt werden.

3. Physiotherapie, Massage und andere Therapien zur Muskelentspannung und Förderung der Durchblutung.

Es gibt keinen Standard zur Heilung einer Lendenmuskelzerrung. Die Ursache hierfür ist eine langfristig ungünstige Körperhaltung. Sie sollten normalerweise eine gute Haltung bewahren und diese kann durch Training wiederhergestellt werden. Sie können versuchen, rückwärts zu gehen, um zu sehen, ob die Symptome gelindert werden. Tragen Sie beim Rückwärtsgehen flache Schuhe, machen Sie kleine Schritte und gehen Sie langsam. Die Übungsmenge sollte so bemessen sein, dass die Taille nicht müde wird. Sie können in kleinen Mengen und mehrmals trainieren. Zu viel Bewegung verschlimmert die Schmerzen im unteren Rückenbereich. Tun Sie es im Rahmen Ihrer Möglichkeiten und achten Sie auf die Sicherheit. Sie können auch zu Hause Übungen machen: Gehen Sie barfuß oder tragen Sie zu Hause flache Schuhe, stellen Sie sich mit dem Vorfuß auf ein etwa 20 mm dickes Buch, stellen Sie sich aufrecht hin und spüren Sie, ob die Beschwerden nachlassen. Dies ist dasselbe wie Rückwärtsgehen, fördert jedoch die Ausdauer und ist sicherer als Rückwärtsgehen. Es gibt auch eine Art Schuh mit negativem Absatz, der vorne hoch und hinten niedrig ist. Der Effekt ist beim normalen Tragen und Rückwärtsgehen derselbe. Es dient der Haltungskorrektur und hat eine rehabilitative Wirkung bei Überlastung der Lendenmuskulatur.

Wie lange dauert die Heilung einer Lendenmuskelzerrung? Das Obige ist eine ausführliche Einführung. Experten des Orthopädischen Krankenhauses wiesen darauf hin, dass Patienten eine Lendenmuskelzerrung frühzeitig behandeln müssen. Wenn eine solche Situation eintritt, sollte rechtzeitig eine Behandlung gesucht werden. Um schwerwiegende Folgen zu vermeiden, gehen Sie niemals blind damit um.