Welche Maßnahmen zur frühzeitigen Vorbeugung von Kniearthrose gibt es?

Normalerweise behandeln wir möglicherweise keine Patienten mit Knochen- und Gelenkerkrankungen. Tatsächlich gibt es im Laufe des Lebens viele Patienten mit Knochen- und Gelenkerkrankungen, das kann ich Ihnen sagen. Kniearthrose ist eine weit verbreitete und häufig auftretende Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters. Nach Ausbruch der Krankheit beeinträchtigen wiederholte Anfälle von Knieschmerzen und -steifheit die täglichen Aktivitäten des Patienten erheblich. Bei schweren Krankheitsverläufen kann es zudem zu Gelenkdeformationen und sogar zu Behinderungen kommen. Lassen Sie uns über die frühzeitigen Präventionsmaßnahmen bei Kniearthrose sprechen.

Zu den vorbeugenden Maßnahmen gegen eine frühe Kniearthrose gehören:

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht: Im Alltag sollten Sie Ihre Ernährung kontrollieren und übermäßiges Essen vermeiden, um Fettleibigkeit vorzubeugen. Durch Übergewicht erhöht sich die Belastung der Kniegelenke, daher müssen übergewichtige Menschen entsprechend abnehmen.

Nicht über längere Zeit belasten: Beim Hocken des Kniegelenks erhöht sich die Belastung. Durch die länger andauernde Ausführung schwerer Gewichtsbewegungen kann das Kniegelenk stark geschädigt werden. Daher muss jeder besonders darauf achten, Gewichtsbelastungen zu vermeiden und auch darauf, die Körperposition häufig zu ändern.

Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen: Das Kniegelenk ist sehr verletzungsanfällig, daher sollte jeder im Normalfall vorsichtiger sein. Machen Sie vor anstrengenden Aktivitäten unbedingt Aufwärmübungen und warten Sie, bis das Kniegelenk wieder vollständig beweglich ist, bevor Sie weitere anstrengende Aktivitäten ausführen. Vermeiden Sie außerdem beim Beinstrecken, die Beine plötzlich zu hoch anzuheben, um eine übermäßige Dehnung der Kniegelenke zu vermeiden.

Tragen Sie seltener High Heels: Das Gehen in High Heels beschleunigt den Verschleiß der Kniegelenke. Vermeiden Sie daher beim Gehen über längere Strecken das Tragen von High Heels. Tragen Sie am besten weiche, flache Schuhe mit dicker Sohle.

Das Obige ist eine Einführung in frühzeitige Präventionsmaßnahmen bei Kniearthrose. Ich hoffe, dass jeder im Alltag aktiv gegen das Auftreten der Krankheit vorgeht.