Welche Behandlungsmethoden gibt es bei einer Sehnenscheidenentzündung?

Jede menschliche Hand besitzt 28 Knochen, 24 lange Sehnen, die vom Unterarm ausgehen und 18 kleine Muskeln in der Hand, die durch Bänder, Gelenke und Haut zu einem Ganzen verbunden sind. Einige Sehnen in der Hand sind mit einer Schicht aus Bindegewebe bedeckt, die als Sehnenscheide bezeichnet wird. Seine Funktion besteht darin, die normale Beugung und Streckung der Finger sowie das Gleiten der Sehnen aufrechtzuerhalten. Wenn die Hand in einer bestimmten Position fixiert ist und wiederholten und übermäßigen Aktivitäten ausgesetzt ist, kommt es häufig zu Reibung zwischen der Sehne und der Sehnenscheide, was zu Ödemen und Fibrose führt und eine Verengung des inneren Hohlraums zur Folge hat. Da der Bewegungsweg der Sehne in der Sehnenscheide schmal ist, kommt es zu Schmerzen und Bewegungsstörungen. Es handelt sich um eine Sehnenscheidenentzündung, auch bekannt als stenosierende Sehnenscheidenentzündung. Welche Behandlungsmethoden gibt es also bei einer Sehnenentzündung?

1) Achten Sie bei Hausarbeiten wie Wäschewaschen, Kochen, Pulloverstricken, Putzen usw. auf die richtige Haltung Ihrer Finger und Handgelenke und beugen oder strecken Sie sie nicht übermäßig. heben Sie keine zu schweren Gegenstände; Üben Sie nicht zu viel Kraft auf Ihre Finger und Handgelenke aus.

2) Die ununterbrochene Arbeitszeit sollte nicht zu lang sein. Reiben Sie nach der Arbeit Ihre Finger und Handgelenke und legen Sie Ihre Hände anschließend in heißes Wasser.

3) Verwenden Sie beim Wäschewaschen im Winter am besten warmes Wasser. Auch beim Schneefegen nach einem Schneefall sollten Sie Baumwollhandschuhe tragen, um kalte Hände zu vermeiden.

4) Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte auf die richtige Arbeitshaltung achten, versuchen, beide Hände im Gleichgewicht zu halten und die Handgelenke an Gegenständen anliegen zu lassen, anstatt sie in der Luft hängen zu lassen.

5) Drehen Sie das Handgelenk um 360 Grad. oder ballen Sie Ihre Faust und entspannen Sie sie dann wieder, wiederholen Sie dies mehrere Male hin und her; oder drücken Sie Ihre Finger oder Handflächen einige Male in die entgegengesetzte Richtung, wodurch Handschmerzen wirksam gelindert werden können.

6) Wenn Sie eine Ermüdung der Gelenke verspüren, können Sie zur Entspannung der verspannten Muskeln ein heißes Bad nehmen oder heiße Kompressen auf die schmerzenden Stellen auflegen. Häufige Computernutzung kann leicht zu einer Sehnenentzündung führen.

Vorbeugung: Achten Sie auf die richtige Arbeitshaltung, vermeiden Sie übermäßige Belastungen der Gelenke, gönnen Sie sich regelmäßige Ruhepausen und vermeiden Sie Sehnenscheidenentzündungen. Ein gesunder Körper ist für jeden wichtig. Der Körper ist das Kapital der Revolution. Ohne einen gesunden Körper können Sie viele Dinge nicht tun, auch wenn Sie es möchten. Sie haben vielleicht den Willen, aber nicht die Kraft.