So behandeln Sie eine Sehnenscheidenentzündung

Wie sollten wir eine Sehnenscheidenentzündung behandeln? Eine Sehnenscheidenentzündung entsteht vor allem durch übermäßige Reibung der Sehne über einen längeren Zeitraum, die zu einer Schwellung führt. Da es sich bei der Sehnenscheidenentzündung um eine sehr häufige orthopädische Erkrankung handelt, leiden immer mehr Menschen daran.

1. Drehen Sie Ihr Handgelenk: Wenn der stechende Schmerz einer Sehnenscheidenentzündung beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um den Schmerz zu lindern. Das Drehen des Handgelenks ist eine der einfacheren Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht. Dies ist auch eine der Behandlungsmethoden bei einer Sehnenscheidenentzündung.

2. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung müssen Sie sich angewöhnen, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen. Von der Verwendung von kaltem Wasser wird abgeraten. Bewegen Sie Ihre Hände von Zeit zu Zeit und massieren Sie sich. Bei einer Sehnenscheidenentzündung ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um eine chronische Erkrankung zu vermeiden.

3. Drehen des Kopfes: Die Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung äußert sich zunächst darin, dass Patienten mit einer Sehnenscheidenentzündung zwischen den Arbeiten eine Pause einlegen, ihre Hände auf den Tisch legen und ihren Kopf 2 Minuten lang drehen sollten. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

4. Essen Sie mehr Gemüse und Obst: Patienten mit Sehnenscheidenentzündung sollten mehr Gemüse wie Raps, grünes Gemüse, Sellerie usw. essen und mehr eiweiß- und kalziumreiche Lebensmittel sowie mageres Fleisch, Hühnchen, Eier, Sojamilch usw. zu sich nehmen. Sie können einige Orangen, Äpfel, rohe Birnen, Weißdorn usw. essen, um Vitamine zu ergänzen und die Ernährung auszugleichen. Daher sollte bei der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung auf die Ernährung geachtet werden.

5. Bei müder Arbeit sollte bei der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung auf ausreichende Ruhepausen geachtet werden, um sich von der Müdigkeit zu erholen.