Was soll ich tun, wenn ich eine Brusthyperplasie habe? Wenn Sie Hyperplasie vorbeugen möchten, können Sie diese drei Lebensmittel essen

Lassen Sie sich im Alltag regelmäßig körperlich untersuchen und achten Sie stets darauf, ob Ihr Körper Anzeichen einer Brusthyperplasie aufweist. Wenn es zu Reaktionen kommt, finden Sie die Ursache für die Beschwerden heraus. Werfen wir einen Blick auf die Brusthyperplasie.

Was tun bei einer Brusthyperplasie?

1. Eine psychologische Behandlung ist sehr wichtig. Der Schaden, den eine Brusthyperplasie dem menschlichen Körper zufügt, ist ein psychischer Schaden. Aufgrund des fehlenden richtigen Verständnisses der Krankheit können negative psychologische Faktoren wie übermäßige Anspannung, Stimulation, Sorgen und Traurigkeit zu Neurasthenie führen, endokrine Störungen verschlimmern und die Verschlimmerung der Hyperplasie fördern. Verschiedene belastende psychische Reize sollen gemildert werden. Menschen mit geringer psychischer Belastbarkeit sollten aufmerksamer sein, sich weniger ärgern und ihre emotionale Stabilität bewahren. Eine lebhafte und fröhliche Stimmung trägt zur frühzeitigen Hyperplasie und Genesung bei.

2. Ändern Sie Ihre Ernährung, um Fettleibigkeit vorzubeugen, essen Sie weniger frittierte Lebensmittel, tierische Fette, Süßigkeiten und Nahrungsergänzungsmittel und essen Sie mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Am besten isst man statt schwarzer Bohnen mehr Walnüsse, schwarzen Sesam, schwarzen Pilz und Champignons.

3. Führen Sie ein geregeltes Leben, verbinden Sie Arbeit und Freizeit und pflegen Sie ein harmonisches Sexualleben. Es kann endokrine Störungen regulieren, einen reibungslosen Stuhlgang gewährleisten und Brustschmerzen lindern.

Treiben Sie mehr Sport, um Übergewicht vorzubeugen und Ihr Immunsystem zu stärken.

5. Vermeiden Sie den Missbrauch von Antibabypillen und östrogenhaltigen Schönheitsprodukten und essen Sie kein mit Östrogen gefüttertes Hühner- und Rindfleisch.

Was sollten Frauen essen, um einer Brusthyperplasie vorzubeugen?

Nüsse und Samen

Zu den Samen- und Nussnahrungsmitteln gehören Sojabohnen und Erdnüsse mit Lecithin sowie Mandeln, Walnüsse, Sesamsamen usw., die reich an Proteinen sind. Sie enthalten große Mengen an Antioxidantien und können eine krebshemmende Wirkung haben. Darüber hinaus können Nüsse und Samen die Vitamin-E-Aufnahme des Körpers erhöhen und eine hohe Vitamin-E-Zufuhr kann das Brustgewebe elastischer machen.

Sojabohne

Eine Erhöhung des Sojakonsums kann sich positiv auf die Brustgesundheit auswirken. Da Sojabohnen und aus Sojabohnen hergestellte Lebensmittel Isoflavone enthalten, können sie den Östrogenspiegel der Frau senken und Brustbeschwerden lindern. Wenn Sie zwei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, die Nahrungsmittel wie Tofu und Sojamilch enthalten, wirkt sich dies sehr positiv auf Ihre Brustgesundheit aus.

Gemüse

Eine vernünftige Kombination aus Gemüse und Grundnahrungsmitteln ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern wenn Sie darauf achten, jeden Tag genügend Gemüse zu essen, wie etwa Tomaten, Karotten, Brokkoli, Kürbis, Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Gurken, Luffa, Radieschen und einige grüne Blattgemüse, trägt dies sehr zur Erhaltung der Brustgesundheit bei.

Wirksame Möglichkeiten zur Vorbeugung einer Brusthyperplasie:

Bleiben Sie beim Stillen: Studien haben gezeigt, dass die Häufigkeit von Brusterkrankungen wie Brusthyperplasie bei Frauen, die nach der Geburt stillen, deutlich geringer ist als bei Frauen, die nicht stillen.

2. Fettleibigkeit vorbeugen: Bei übergewichtigen Frauen kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, Brustschwellungen und Schmerzen zu lindern. Ändern Sie Ihre Ernährung, um Fettleibigkeit vorzubeugen, essen Sie weniger frittierte Lebensmittel, tierische Fette, Süßigkeiten und Nahrungsergänzungsmittel, essen Sie mehr Gemüse und Obst und essen Sie mehr Vollkornprodukte. Am besten isst man statt schwarzer Bohnen mehr Walnüsse, schwarzen Sesam, schwarzen Pilz, Champignons usw.

3. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten: Stellen Sie sich auf eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung um, essen Sie mehr Getreide, Gemüse und Bohnen und vermeiden Sie salzreiche Lebensmittel. Salzreiche Lebensmittel können leicht zu Brustschwellungen führen und sollten 7 bis 10 Tage vor der Menstruation vermieden werden.