Was tun bei einer Lendenmuskelzerrung bei älteren Menschen?

Eine Lendenmuskelzerrung, auch bekannt als funktioneller Kreuzschmerz, chronische Lendenwirbelverletzung, lumbale Glutealmuskelfasziitis usw., ist eigentlich eine chronische Verletzungsentzündung der Taillenmuskulatur und der Faszie oder des Periosts der Befestigungspunkte. Es ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken. Eine Zerrung der Lendenmuskulatur ist eine häufige Erkrankung, die jeden Menschen unabhängig vom Alter betreffen kann. Unter einer Zerrung der Lendenmuskulatur leiden vor allem ältere Menschen. Was sollten ältere Menschen also bei einer Lendenmuskelzerrung tun?

Ältere Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung müssen ihre Rückenmuskulatur durch Training stärken, um die Durchblutung effektiv zu fördern und die Kraft der Lendenmuskulatur zu steigern. Die Trainingsmethode erfordert außerdem, dass Sie auf dem Rücken liegen und Sit-ups machen. Durch diese Hin- und Herbewegung können Verspannungen der Lendenmuskulatur effektiv gelindert werden. Hilfreich sind auch Funkgymnastik, Tai Chi, Yoga, Joggen etc.

Für ältere Menschen mit einer Lendenmuskelzerrung ist körperliche Betätigung nicht geeignet, wenn sie im akuten Stadium unter Lendenschmerzen leiden. Sie müssen sich mehr ausruhen, sodass eine Verringerung des Gehens der Erholung der Taille förderlich ist. Sie können sich öfter zurücklehnen und eine Körpermassage durchführen, besonders wirksam ist die Massage im schmerzenden Bereich der Taille. Achten Sie darauf, beim Massieren nicht zu viel Kraft anzuwenden.

Ältere Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung sollten sich nicht häufig bücken oder längere Zeit sitzen oder stehen, da sich der Zustand dadurch verschlimmert. Sie sollten auf geeignete Aktivitäten achten, die eine gewisse lindernde Wirkung haben können. Achten Sie besonders auf Ihre Sitzhaltung und das Bett sollte beim Schlafen nicht zu weich sein. Normalerweise sollten Sie darauf achten, Ihre Taille warm zu halten, um Beulen und Verstauchungen vorzubeugen, die Ihren Zustand verschlimmern könnten.

Bei älteren Menschen ist die Erkrankung der Lendenmuskelzerrung lediglich ein Symptom von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Diese Krankheit tritt im Allgemeinen bei Menschen mittleren und höheren Alters auf. Das Hauptsymptom, wenn es auftritt, sind Schmerzen. Daher muss bei einer aktiven Behandlung zunächst auf die Linderung der Schmerzen geachtet werden. Den Übungen für die Taille sollte mehr Aufmerksamkeit gewidmet werden, es darf nicht zu viel trainiert werden und auch auf die Menge geachtet werden. Sitz- und Schlafpositionen müssen angepasst werden.