Was tun, wenn Sie während der Schwangerschaft O-förmige Beine haben?

O-Beine, auch „O-Beine“ genannt, werden in der Medizin als Genu varum bezeichnet. Der Spagat zwischen Beinen, auch als „X-Beine“ bekannt, ist in China eine häufige Deformation, insbesondere bei Teenagern. Allerdings leiden auch viele Schwangere aufgrund von Vitamin-D-Mangel, Unterernährung, Folgen einer Rachitis und anderen Gründen an dieser Krankheit. Was sollten Sie also tun, wenn Sie während der Schwangerschaft O-förmige Beine haben? Wir können es aus der Perspektive der Ernährung anpassen:

Gutes Essen für O-förmige Beine

1. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium und Phosphor sind

Milchkalzium kann Knochen und Zähne stärken. Eine kalziumreiche Ernährung kann das Risiko für Bluthochdruck, Brustkrebs, Dickdarmkrebs usw. senken und auch das prämenstruelle Syndrom lindern. Durch das Trinken eines 240-ml-Glases Magermilch oder fettarmer Milch können 300 mg Kalzium aufgenommen werden.

2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind

Vollmilchpulver ist reich an Protein, Vitamin A, D, Vitamin B12, Riboflavin und Niacin. Sie können es mit warmem Wasser als täglichen Snack einnehmen.

3. Essen Sie mineralstoffreiche Lebensmittel

Lebertran ist reich an Vitamin D und kann die Aufnahme und Verwertung von Kalzium fördern. Im Winter kann ein tägliches Sonnenbaden am Mittag zur Ergänzung des Vitamin-D-Bedarfs beitragen. Und das kostenlos!

Lebensmittel, die Sie bei O-förmigen Beinen vermeiden sollten

1. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel

2. Vermeiden Sie phosphorsäurereiche Getränke und kohlensäurehaltige Getränke

Gebratenes Hühnchen ist reich an Phosphor, der die Aufnahme von Kalzium behindert. Schmoren Sie schwarzes Huhn mit Engelwurz und fügen Sie Wolfsbeeren hinzu. Es ist sehr nahrhaft und lecker, wenn man es im Winter isst.

Coca-Cola enthält zu viel Zucker, der die Kalziumverwertung des Körpers leicht beeinträchtigen kann. Es wird empfohlen, täglich 1200 ml abgekochtes Wasser zu trinken.

3. Vermeiden Sie komplizierte Puffkekse

Sandwichkekse enthalten zu viele Aromen und Farbstoffe, die leicht die Leber schädigen können. Zu viele Kalorien und zu wenig Nährstoffe. Sie können bei niedriger Temperatur gebackene Kekse und Vollkornkekse wählen und beim Essen etwas Wasser trinken, um Ihre Aufnahme zu reduzieren.

Schwangere sollten bei der Behandlung von O-Beinen besonders vorsichtig sein, um die Gesundheit des Kindes durch die Behandlung nicht zu beeinträchtigen. Daher stellt die Ernährungsumstellung für Schwangere eine relativ sichere Methode dar, sodass werdende Mütter sich keine allzu großen Sorgen machen müssen. Darüber hinaus sollten werdende Mütter ihre Körperhaltung im Alltag anpassen, was ebenfalls zur Behandlung von O-Beinen wirksam ist.