Übungen für Patienten mit O-förmigen Beinen

Wie trainieren Patienten mit O-Beinen? O-förmige Beine beeinträchtigen die Körperform und Schönheit des Patienten erheblich und stellen für den Patienten auch eine erhebliche psychische Belastung dar. Daher ist eine Übungskorrektur im täglichen Leben unerlässlich. Experten gehen davon aus, dass Patienten mit O-Beinen ihre O-Beinform durch Gymnastik korrigieren können. Schauen wir uns das unten genauer an.

Gymnastik zur Korrektur von O-förmigen Beinen

1. Der Patient steht mit geschlossenen Füßen, stützt die Knie mit beiden Händen und beginnt mit Beuge- und Streckübungen von der Hocke bis zum Aufstehen, macht dann halbe Kniebeugen und führt abwechselnd Knierotationsübungen von links nach rechts durch.

2. Stellen Sie sich mit etwa 50 cm Abstand zwischen den Füßen hin, halten Sie dann Ihre Knie mit den Händen fest und gehen Sie in die halbe Hocke, sodass Ihre Knie näher zusammenrücken.

3. Der Patient steht mit parallelen Füßen und macht Fersenhebeübungen. Verwenden Sie dann die Ferse als Achse, um Übungen zur Zehenabduktion und -adduktion durchzuführen. Verwenden Sie dann die Zehen als Achse, um Übungen zur Fersenabduktion und -adduktion durchzuführen.

4. Der Patient kniet mit gebeugter Taille auf seinen Beinen. Bewegen Sie Ihre Füße langsam nach außen und vorne und strecken Sie Ihre Taille langsam, während Sie Ihre Füße bewegen.

5. Der Patient sitzt einige Minuten mit einem Buch zwischen seinen Füßen auf einem Stuhl. Dadurch kann die Elastizität der Innenbänder beider Beine verbessert werden. Der Effekt wird besser, wenn Sie Ihre Knie mit einem Gummiband festbinden und dabei das Buch zwischen Ihren Füßen halten.

Oben sind die Übungsmethoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen aufgeführt. Patienten können sie zu Hause üben. Experten weisen jedoch darauf hin, dass auch dann eine Behandlung im Krankenhaus empfohlen wird, wenn Gymnastik zur Besserung des Zustands nicht wirksam ist.