Was tun gegen Ischias bei Männern?

Büroangestellte gehören zu einer Hochrisikogruppe für Ischias, insbesondere diejenigen, die lange Zeit in den Bereichen IT, Sekretariat, Medienredaktion und anderen Berufen tätig waren. Eine langfristig falsche Sitzhaltung und Bewegungsmangel sind die Ursachen für Ischialgie. Was also sollten Männer gegen Ischias tun? Ich hoffe, dass die folgende Einführung Ihnen bei der Behandlung von Ischias bei Männern hilfreich sein wird.

1. Vermeiden Sie bakterielle Infektionen. Nach einer Infektion der Zähne, Nasennebenhöhlen, Mandeln etc. gelangen die von Krankheitserregern (Bakterien oder Viren) produzierten Giftstoffe über die Blutbahn in den Ischiasnerv und verursachen eine Ischialgie, auch primäre Ischialgie genannt, eine Entzündung der Nervenmatrix. Bakterielle oder virale Infektionen können die Krankheit sowohl verursachen als auch verschlimmern.

2. Das häufige Tragen von High Heels ist ebenfalls eine der Ursachen für Ischias. Daher sollten wir auf die richtige Steh-, Sitz- und Schlafhaltung sowie auf eine rationale Arbeitsweise achten. Frauen, die gerne High Heels tragen, sollten auf flache Schuhe umsteigen. Wenn das Aufgeben wirklich schwerfällt, sollte die Absatzhöhe auf unter 4 cm begrenzt werden. Laufen oder tanzen Sie nicht in High Heels, da Sie sich dabei leicht unbemerkt eine Verletzung an der Taille zuziehen können.

3. Büroangestellte sollten auf eine korrekte Sitzhaltung achten. Am besten legt man ein kleines Kissen auf den Bürostuhl. Um Ihre Hals- und Lendenwirbel zu entspannen, sollten Sie jede Stunde aufstehen und ein wenig herumgehen. Achten Sie beim Arbeiten am Computer darauf, dass Ihre Füße im Sitzen vollständig auf dem Boden stehen und schlagen Sie die Beine nicht häufig übereinander, da dies die Dauerbelastung Ihrer Rückenmuskulatur und Bänder erhöht. Darüber hinaus sollten Sie vermehrt körperliche Übungen wie beispielsweise Schwimmen durchführen, um Ihre Rückenmuskulatur zu trainieren.

Wir müssen uns der oben genannten Behandlungsmethoden bewusst sein und im Normalfall auf die Entwicklung der Krankheit achten. Wenn Sie Schmerzen im Körper verspüren, sollten Sie auf einige Veränderungen Ihrer Methoden achten, sich einer wirksamen Behandlung unterziehen und auch auf Pflege und Gesundheitsvorsorge achten. Sitzen Sie nicht über längere Zeit und vermeiden Sie gesundheitsschädliches Verhalten.