Was tun bei einer Lendenmuskelzerrung?

Was soll ich bei einer Lendenmuskelzerrung tun? Dies ist das größte Problem für Patienten mit einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Diese Krankheit ist für die Patienten sehr schädlich. Experten zufolge sind die Symptome einer Lendenmuskelzerrung Muskelkater und Schmerzen in der Taille. Bei Personen mit starken Schmerzen im unteren Rückenbereich treten häufig Spannungskrämpfe in der Lendenmuskulatur, eine eingeschränkte Beweglichkeit der Taille und Schwierigkeiten beim Bücken auf. Anschließend erklären Ihnen Experten für Knochenerkrankungen die Behandlung einer Lendenmuskelzerrung.

Was soll ich bei einer Lendenmuskelzerrung tun? Bewegungstherapie hat einen signifikanten Effekt auf die Linderung von Lendenmuskelverspannungen

1. Gesundheitspflegemethode für Übungen zur Lendenmuskulatur: Gesundheitspflegemethode in Rückenlage: Der Patient liegt auf dem Rücken, stützt zunächst Füße, Ellbogen und Kopf auf dem Bett ab, streckt Taille, Rücken, Gesäß und untere Gliedmaßen und verlässt das Bett leicht, bleibt in dieser Position, bis er sich müde fühlt, und kehrt dann in eine ruhige Rückenlage zurück, um sich auszuruhen. Wiederholen Sie diese Methode etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends.

2. Methode der Gesundheitspflege in Bauchlage: Der Patient nimmt eine Bauchlage ein, legt beide oberen Gliedmaßen hinter den Rücken und hebt dann Kopf, Brust und Beine kräftig vom Bett, sodass der Körper eine gewölbte Form annimmt, und bleibt so, bis er sich leicht müde fühlt. Wiederholen Sie diese Übung etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum konsequent trainieren, können Sie das Auftreten und die Entwicklung einer Lendenmuskelzerrung und eines Hängekopfsyndroms verhindern und behandeln.

3. Gesundheitspflegemethode durch Klopfmassage der Lenden- und Rückenpartie: Der Patient nimmt eine sitzende Position ein, ballt zunächst mit der linken Hand eine leere Faust und klopft dann mit der linken Faust von oben nach unten auf die linke Seite der Taille. Nachdem Sie 10 Minuten lang sanft geklopft haben, massieren oder reiben Sie mit Ihrer linken Handfläche zweimal täglich etwa 5 Minuten lang auf und ab. Kehren Sie dann die Bewegung mit der rechten und der linken Hand um. Die Wirkung ist besser, wenn Sie im Massagebereich ein brennendes Gefühl verspüren und sich nach dem Training äußerst wohl fühlen. Diese Übung kann die Blutzirkulation in der Taille fördern, Krämpfe und Ermüdung der Lendenmuskulatur lindern und ist wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Lendenmuskelzerrungen bei Menschen mittleren und höheren Alters.

4. Heiße Kompresse oder Physiotherapie: Sie können eine Wärmflasche oder Wärmetherapie verwenden, um jeden Abend eine heiße Kompresse auf die schmerzende Stelle zu legen. Sie können auch 100 Gramm Kleie verwenden, diese in einer Eisenpfanne braten, bis sie klebrig ist, dann 100 Gramm Essig hinzufügen und schnell umrühren, damit sich alles gut vermischt. Legen Sie es dann in einen selbstgemachten Stoffbeutel, legen Sie ihn auf die schmerzende Stelle an der Taille und bedecken Sie ihn mit einer Decke, um ihn warm zu halten und eine heiße Kompresse zu verwenden. Familien mit den entsprechenden Mitteln können Ferninfrarot-Wärmetherapiegeräte oder Zhoulin-Spektrumanalysatoren und andere physikalische Therapiegeräte erwerben. Diese Methode kann die Blutzirkulation in der Taille fördern, Rheuma beseitigen, die Durchblutung aktivieren und Meridiane freilegen. Es ist wirksam bei der Behandlung von Patienten mit einer Zerrung der Lendenmuskulatur.

Oben finden Sie eine Einführung in das Vorgehen bei einer Lendenmuskelzerrung. Ich hoffe, dass es der Mehrheit der Patienten helfen kann. Für viele Patienten im Frühstadium der Erkrankung hat diese Therapie erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Patienten. Bei schweren Erkrankungen ist es entscheidend, rechtzeitig ein reguläres Krankenhaus aufzusuchen, um dort eine wissenschaftlich fundierte und standardisierte Behandlung zu erhalten.