Wie behandelt man eine Lendenmuskelzerrung?

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur ist eine sehr häufige chronische Erkrankung. Ein wesentliches Merkmal der Behandlung chronischer Krankheiten besteht darin, dass sie im Alltag gut gepflegt und schrittweise behandelt werden müssen, da sie sonst nur schwer auszurotten sind. Wie sollten wir im Alltag mit einer Überlastung der Lendenmuskulatur umgehen? Im Internet werden unterschiedliche Behandlungsmethoden angeboten und die Patienten müssen die Methode auswählen, die am besten zu ihnen passt.

Im folgenden Artikel werden fünf Behandlungsmethoden bei einer Lendenmuskelzerrung vorgestellt.

1. Vermeiden Sie das Eindringen von Kälte, Feuchtigkeit und feuchter Hitze. Verbessern Sie die kalte und feuchte Wohn- und Arbeitsumgebung, sitzen oder liegen Sie nicht auf nassen Stellen, waten Sie nicht im Regen, trocknen Sie Ihren Körper sofort ab, wenn Sie bei der Arbeit schwitzen, wechseln Sie die Kleidung oder trinken Sie Ingwersuppe, um die Kälte zu vertreiben.

2. Achten Sie auf Arbeitshygiene und üben Sie angemessenen Druck auf die Taille aus. Heben Sie keine schweren Gewichte und gehen Sie nicht längere Zeit mit schweren Lasten. Achten Sie beim Sitzen, Liegen und Gehen auf die richtige Haltung. Wenn Sie bei der Arbeit Kraft aufwenden oder Ihre Taille beugen müssen, sollten Sie regelmäßig Übungen zur Entspannung Ihrer Taillenmuskulatur machen.

3. Achten Sie darauf, nicht zu fallen, zu stolpern, auszuweichen oder frustriert zu werden.

4. Sorgen Sie für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Ruhe und üben Sie Mäßigung beim Geschlechtsverkehr, um den Verlust der Nierenessenz und einen Mangel an Nieren-Yang zu vermeiden.

5. Menschen mit schwacher Konstitution können geeignete Nahrungsmittel und Medikamente zu sich nehmen, die die Nieren stärken.

Oben sind fünf Behandlungsmethoden bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur aufgeführt. Dieser Artikel stellt Pflegemethoden vor, die für Patienten in jedem Stadium geeignet sind. Dies sind die grundlegendsten. Nur wenn Sie auf dieser Grundlage gut für Ihren Körper sorgen, können Sie über weitere Pflege sprechen. Abschließend wünsche ich allen Patienten und Freunden eine schnelle Genesung.