Welche pflegerischen Maßnahmen gibt es bei einer Lendenmuskelzerrung?

Bei professionellen Angestellten kann man von einer Lendenmuskelzerrung als Berufskrankheit sprechen. Warum ist das so? Der Grund dafür ist ganz einfach: Angestellte sitzen lange Zeit, ohne ihre Haltung zu verändern. Wenn wir jedoch unter einer Zerrung der Lendenmuskulatur leiden, können wir diese nicht einfach ignorieren. Welche Pflegemaßnahmen gibt es also bei einer Lendenmuskelzerrung?

Pflegemethoden bei Lendenmuskelzerrungen

1. Sorgen Sie für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Ruhe und treiben Sie maßvoll Sport, um den Verlust der Nierenessenz und einen Mangel an Nieren-Yang zu vermeiden. Achten Sie darauf, nicht zu fallen, zu stolpern, auszuweichen oder frustriert zu werden.

2. Vermeiden Sie kalte und feuchte, heiße und feuchte Wohn- und Arbeitsumgebungen. Setzen oder legen Sie sich nicht auf nasse Stellen und gehen Sie nicht im Regen. Wenn Sie schwitzen, trocknen Sie Ihren Körper sofort ab, ziehen Sie sich um und trinken Sie Ingwersuppe, um die Erkältung loszuwerden.

3. Achten Sie auf Arbeitshygiene. Die Kraft auf die Taille sollte angemessen sein. Heben Sie keine schweren Gewichte und gehen Sie nicht längere Zeit mit schweren Lasten. Achten Sie beim Sitzen, Liegen und Gehen auf die richtige Haltung. Wenn Sie bei der Arbeit Kraft aufwenden oder Ihre Taille beugen müssen, sollten Sie regelmäßig Gymnastik machen, um Ihre Taillenmuskulatur zu entspannen.

4. Menschen mit schwacher Konstitution können nierenstärkende Nahrungsmittel und Medikamente in geeigneter Weise zu sich nehmen.

Das Obige ist eine kurze Einführung in die Behandlungsmethoden bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Ich bin davon überzeugt, dass Sie sich die Pflegemethoden durch die Lektüre vollständig angeeignet haben. Ich hoffe, Sie können es für Ihre eigene Gesundheit in die Tat umsetzen. Experten weisen darauf hin, dass Menschen mit einer Lendenmuskelzerrung keine allzu anstrengenden Tätigkeiten ausführen und außerdem mehr auf Ruhe achten sollten.