Welche Pflege ist zur Heilung von Kniearthrose erforderlich?

Ich glaube, jeder möchte wissen, welche Art von Pflege zur Heilung einer Kniearthrose erforderlich ist, denn wenn man sich ausschließlich auf konventionelle Behandlungen verlässt, kann die Krankheit wieder ausbrechen. Bei Kniearthrose ist die Rückfallgefahr größer, daher müssen die Patienten dem Behandlungsplan nach der Heilung mehr Aufmerksamkeit schenken. Patienten können die folgenden Methoden zur Pflege ihrer Kniegelenke ausprobieren.

1. Ruhen Sie sich rechtzeitig aus, vermeiden Sie übermäßige Ermüdung, reduzieren Sie Ihr Gewicht, achten Sie darauf, weiteren Verschleiß der Kniegelenke zu verhindern, vermeiden Sie langes und häufiges Treppensteigen, Laufen, Klettern und andere Aktivitäten, die zu starkem Verschleiß der Kniegelenke führen, und vermeiden Sie Prellungen und Verstauchungen.

2. Achten Sie auf Ihre Geh- und Arbeitshaltung und verdrehen Sie Ihren Körper beim Gehen oder Arbeiten nicht. Vermeiden Sie längeres Hocken, da die Belastung des Kniegelenks beim Hocken das 3- bis 6-fache des eigenen Körpergewichts beträgt. Bei hockenden Tätigkeiten (z. B. Automechaniker, Gießereiarbeiter) ist es am besten, auf eine niedrige Sitzgelegenheit (Sitzgelegenheit auf einer kleinen Bank) umzusteigen. Auch bei längerem Sitzen oder Stehen sollte die Körperhaltung häufig gewechselt werden, um zu verhindern, dass das Kniegelenk in einer Haltung fixiert bleibt und zu große Kräfte auf das Kniegelenk wirken.

3. Wenn Sie an körperlichen Übungen teilnehmen, sollten Sie Aufwärmübungen machen, die Kniegelenke leicht dehnen und den Kniegelenken Zeit geben, sich vollständig zu bewegen, bevor Sie an anstrengenden Übungen teilnehmen. Heben Sie beim Beinstrecken die Beine nicht zu ruckartig an, um eine Überbelastung der Kniegelenke zu vermeiden. Gehen Sie beim Tai Chi-Training nicht zu tief in die Hocke und machen Sie nicht mehrere Sätze hintereinander, um eine Überlastung der Kniegelenke und mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Patienten sollten mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Eiweiß, Kalzium und Kollagen enthalten, wie etwa Milch, Milchprodukte, Sojabohnen, Sojaprodukte, Eier usw. Um Eiweiß und Kalzium zu ergänzen, Osteoporose vorzubeugen, das Wachstum von Knorpel und Gelenkschmiere zu fördern, Östrogen zu ergänzen, Knochen und Gelenken einen besseren Kalziumstoffwechsel zu ermöglichen und die Symptome von Arthritis zu lindern. Versuchen Sie, Fettleibigkeit zu vermeiden.