Schulterschmerzen nach dem Training

Periarthritis der Schulter ist eine relativ häufige orthopädische Erkrankung. Sobald Frauen über 50 Jahre alt sind, steigt die Wahrscheinlichkeit, an einer Periarthritis der Schulter zu erkranken, erheblich an. Die Frozen Shoulder ist eine chronische Erkrankung, die einer Langzeitbehandlung bedarf. Regelmäßige Übungen haben eine gute unterstützende Wirkung auf die Behandlung. Allerdings leiden manche Patienten mit Frozen Shoulder nach dem Training unter Knochenschmerzen und sind daher natürlich besorgt über die Lösung.

1. Warm halten: Kälte, Regen und Feuchtigkeit vermeiden. Halten Sie die Gelenke warm und tragen Sie keine nassen Kleider, Schuhe oder Socken. Suchen Sie im heißen Sommer nicht die Abkühlung und trinken Sie nicht zu viele kalte Getränke. Das Klima im Herbst ist trocken, aber der Wind ist erfrischend und das Wetter wird kühler, deshalb sollten wir uns vor der Kälte schützen. Der Winterwind ist beißend kalt, deshalb ist es das Wichtigste, sich warm zu halten.

2. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe: Essen Sie maßvoll und halten Sie sich an regelmäßige Tagesabläufe. Die Kombination von Arbeit und Ruhe sind die wichtigsten Maßnahmen zur Stärkung Ihres Körpers und zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Obwohl der Zustand einiger Patienten grundsätzlich unter Kontrolle ist und sie sich in der Erholungsphase befinden, verschlechtert er sich klinisch häufig oder es kommt zu einem Rückfall aufgrund von Müdigkeit. Daher müssen sie Arbeit und Ruhe kombinieren und für moderate Aktivität und Ruhe sorgen.

3. Kräftigung durch Bewegung: Regelmäßige körperliche Bewegung, insbesondere für Patienten, die viel in der Praxis sitzen, wie Gesundheitsgymnastik, Tai Chi, Funkgymnastik, Spazierengehen usw., ist sehr wohltuend. Menschen, die auf körperliche Betätigung bestehen, haben einen starken Körper, sind widerstandsfähiger gegen Krankheiten und werden seltener krank. Ihre Widerstandsfähigkeit gegen eindringenden Wind, Kälte und Feuchtigkeit ist wesentlich stärker als bei Menschen, die keinen Sport treiben.

4. Achten Sie auf eine ausreichende Nahrungsergänzung: Mangelernährung kann zu körperlicher Schwäche führen und körperliche Schwäche führt oft zu einer Frozen Shoulder. Bei ausreichender Nahrungsergänzung und entsprechender körperlicher Betätigung kann die Frozen Shoulder oft auch ohne Medikamente geheilt werden. Dies ist eine der zusätzlichen Behandlungen bei Frozen Shoulder.

Sportliche Betätigung trägt sehr gut zur Verbesserung des Zustands einer Frozen Shoulder bei. Wenn nach dem Training Knochenschmerzen auftreten, kann dies auf übermäßiges Training zurückzuführen sein. Sie können die Intensität entsprechend reduzieren. Wenn die Schmerzen jedoch zu lange anhalten, sollten Sie eine Untersuchung in einem normalen Krankenhaus in Erwägung ziehen, um abnormale Zustände zu vermeiden, die eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen könnten.