So beugen Sie Kniearthrose bei älteren Menschen vor

Kniearthrose ist eine chronische Knochen- und Gelenkerkrankung, die durch die Degeneration des Gelenkknorpels verursacht wird. Sie betrifft vor allem Menschen mittleren und höheren Alters und verursacht für die Patienten zahlreiche Unannehmlichkeiten. Also. Wie können ältere Menschen einer Kniearthrose vorbeugen?

1. Halten Sie Ihr Gewicht: Halten Sie ein angemessenes Gewicht, um die Belastung der Gelenke zu verringern und das Auftreten von Kniearthrose zu reduzieren.

2. Treiben Sie geeignete Übungen: Durch geeignete Übungen können Sie die Gelenke stärken, Sie müssen jedoch formelle Trainingsmethoden anwenden.

3. Korrigieren Sie eine schlechte Sitz- und Stehhaltung: Vermeiden Sie die Auswirkungen einer falschen Haltung auf die Gelenke und vermeiden Sie es, über einen längeren Zeitraum dieselbe Haltung einzunehmen.

4. Vermeiden Sie Gelenktraumata: Achten Sie darauf, Gelenkverletzungen zu vermeiden und nehmen Sie aktiv an Physiotherapie teil, um Folgeschäden zu vermeiden.

5. Korrigieren Sie Deformitäten der unteren Gliedmaßen oder Gelenke so früh wie möglich: Wenn Gelenkdeformitäten der unteren Gliedmaßen oder Gelenke vorliegen, wie z. B. Genu valgum, Genu valgum, Hüftdysplasie, Gelenksubluxation usw., müssen diese so schnell wie möglich korrigiert werden, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden.

Das Auftreten einer Kniearthrose hat einen relativ großen Einfluss auf das gesunde Leben des Patienten. Es verursacht nicht nur Schmerzen, bei schweren Patienten kann es auch zu Lähmungen, Gelenkdeformationen usw. kommen. Daher dürfen die Patienten dies nicht unterschätzen und sollten sich rechtzeitig in Behandlung begeben, um unnötigen Schaden zu vermeiden.