Wie kann man einer wiederkehrenden Arthrose vorbeugen?

Heutzutage ist mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen jeder beschäftigt. Manchmal sind sie so beschäftigt, dass sie vergessen, auf ihre körperliche Gesundheit zu achten, was zur Entstehung und Entwicklung einer Reihe häufiger Krankheiten wie Arthritis führt. Freunde, bitte ignorieren Sie Ihren körperlichen Zustand nicht. Sie müssen rechtzeitig Maßnahmen zur Vorbeugung häufiger Erkrankungen wie Arthritis ergreifen. Welche Methoden gibt es also, um das Wiederauftreten einer Arthrose zu verhindern? Schauen wir es uns gemeinsam an.

1. Intensivieren Sie die Bewegung und verbessern Sie die körperliche Fitness

Nehmen Sie regelmäßig an körperlicher Betätigung oder produktiver Arbeit teil, beispielsweise an Gesundheitsgymnastik, Qigong, Tai Chi, Radiogymnastik, Spazierengehen usw. Menschen, die regelmäßig körperliche Betätigung ausüben, haben einen starken Körper, sind widerstandsfähiger gegen Krankheiten, werden seltener krank und können dem Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit viel besser widerstehen als normale Menschen, die keinen Sport treiben. Dies ist genau das Prinzip, das dem „Inneren Kanon des Gelben Kaisers“ zugrunde liegt: „Wenn im Inneren aufrichtige Energie vorhanden ist, kann das Böse nicht eindringen“ und „Wo sich das Böse sammelt, wird die Energie schwach sein.“

2. Vermeiden Sie Wind, Feuchtigkeit und Kälte

Bei den meisten Patienten ist es vor Ausbruch oder Wiederauftreten der Krankheit zu Erkältungen oder Nässe gekommen. Dies lässt darauf schließen, dass diese Faktoren bei der Entstehung und Entwicklung dieser Krankheit eine wichtige Rolle spielen. Im Frühling regnet es mehr. In dieser Jahreszeit treten häufig Krankheiten aller Art auf. Zudem besteht in dieser Jahreszeit ein hohes Risiko für rheumatoide Arthritis. Sie müssen Kälte, Regen und Feuchtigkeit vermeiden, die Gelenke warm halten und keine nasse Kleidung, nasse Schuhe, nasse Socken usw. tragen. Suchen Sie im Sommer keine Abkühlung, benutzen Sie die Klimaanlage nicht direkt, trinken Sie nicht zu viel kalte Getränke usw. Im Herbst und Winter müssen Sie sich vor Wind und Kälte schützen, und das Wichtigste ist, sich warm zu halten.

3. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe

Sie müssen Arbeit und Ruhe kombinieren und Aktivität und Ruhe in Maßen halten. Wenn Sie zu müde sind, wird Ihre Immunität geschwächt, wodurch die Entwicklung bestimmter Krankheiten erleichtert wird.

4. Behalten Sie einen fröhlichen Geist

Das Auftreten und der Verlauf von Krankheiten hängen eng mit der psychischen Verfassung eines Menschen zusammen. Auch die Erhaltung einer fröhlichen Stimmung trägt zur Vorbeugung von rheumatoider Arthritis bei. Achten Sie darauf, nicht zu lange aufgeregt oder deprimiert zu sein. Wir sollten negative Emotionen gut kontrollieren, fleißig lernen, aktiv arbeiten, aufgeschlossen sein, glücklich leben und so unseren Körper gesund halten. Wir sollten uns daran erinnern, dass „Gerechtigkeit“

Sie sehen, die Vorbeugung von Arthritis ist eigentlich sehr einfach. Solange Sie auf die Details des Lebens achten, auf Ihre körperliche Verfassung achten, sich leicht und gesund ernähren, mehr Sport treiben, Ihren Körper sauber halten und ihn regelmäßig untersuchen, können Sie dem Auftreten von Arthritis vorbeugen. Ich wünsche Ihnen allen, dass Sie gesund bleiben!