Übungen für Patienten mit Arthrose

Osteoarthritis ist eine weit verbreitete Erkrankung, die plötzlich auftreten oder sich langsam entwickeln kann. Während eines Anfalls fühlt sich der Schmerz wie ein brennendes Gefühl an und obwohl man manchmal nur eine Steifheit in den Gelenken spürt, schmerzt es immer, wenn man sie bewegt. Es gibt viele Behandlungen, die zu Hause ohne teure Geräte durchgeführt werden können und weder schmerzhaft noch gefährlich sind. Wie trainieren Menschen mit Arthrose? Bitte beachten Sie die folgende Einführung:

Obwohl ältere Patienten mit Osteoarthritis die Belastungsübungen der betroffenen Gliedmaße auf ein Minimum beschränken sollten, sollten dennoch geeignete Funktionsübungen ohne Belastung durchgeführt werden. Patienten mit Kniearthrose können beispielsweise im Bett liegend ihre Knie strecken und ihre Beine anheben, um Beinheben mit gestrecktem Bein durchzuführen, und zwar jeweils 5 bis 15 Mal und 3 bis 5 Mal am Tag. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und steigern Sie die Belastung nach und nach, bis sich die Oberschenkelmuskulatur leicht belastet anfühlt.

Patienten mit degenerativer Osteoarthritis der Lendenwirbelsäule sollten im Bett Yanfei-Übungen sowie Dreipunkt- und Fünfpunktübungen für die Taillen- und Rückenmuskulatur durchführen, und zwar jeweils 5-15 Mal, 3-5 Mal am Tag, bis sich die Taillenmuskulatur etwas anstrengend anfühlt. Bei funktionellem Training ist das nicht der Fall. Je mehr Sie tun, desto besser. Wählen Sie die Intensität, die zu Ihnen passt, und trainieren Sie in Maßen.

Oben ist die Einführung des Experten in den relevanten Inhalt. Ich glaube, dass jeder es durch die obige Einführung bereits verstanden hat, und ich hoffe, dass die obige Einführung für jeden hilfreich sein kann. An dieser Stelle wünscht der Herausgeber allen gute Gesundheit und den Patienten eine schnelle Genesung.