Können Menschen mit Ischias Sport treiben?

Ischias ist eine häufige chirurgische Erkrankung in unserem Leben. Wie der Name schon sagt, bezieht sich Ischias auf die Symptome von Schmerzen in der Taille, den Beinen usw. Mit der Entwicklung der Technologie gibt es viele Möglichkeiten, Ischias zu behandeln. Beispiel: Können Patienten mit Ischias Sport treiben? Experten sind der Meinung, dass die grundlegendste Methode zur Behandlung von Ischias darin besteht, körperliche Betätigung zu fördern, denn:

Laut Experten tritt Ischias häufig einseitig auf, verschlimmert sich nachts und verschlimmert sich beim Husten oder Stuhlgang. Ischias kann in zwei Typen unterteilt werden: primär und sekundär. Die primäre Form wird hauptsächlich durch entzündliche Läsionen des Ischiasnervs verursacht. Die sekundäre Form wird meist durch einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, eine Spondylose der Lendenwirbelsäule, Weichteilverletzungen im Bereich der Taille und des Gesäßes sowie Verletzungen des Beckens und der Wirbelsäule verursacht. Neben der Vermeidung einer Erkältung können Patienten durch entsprechende Kräftigungsübungen im Bereich der Taille und der Beine gute Erfolge erzielen.

1. Schwingen Sie Ihre Beine nach links und rechts. Stellen Sie sich mit den Händen an die Wand und schwingen Sie die Beine abwechselnd nach links und rechts, ohne dass die Füße den Boden berühren.

2. Abwechselnde Übung zum Anheben der gestreckten Beine. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie abwechselnd Ihr linkes und rechtes Bein und heben Sie diese an. Durch regelmäßiges Training kann der Hebewinkel schrittweise erhöht werden.

3. Radfahren. Legen Sie sich auf den Rücken und treten Sie mit den unteren Gliedmaßen abwechselnd in die Pedale, als ob Sie Fahrrad fahren würden. Die Trittfrequenz kann dabei schrittweise erhöht werden.

4. Setzen Sie sich aufrecht hin und heben Sie die Beine an. Setzen Sie sich mit eng geschlossenen Beinen hin oder legen Sie ein dickes Buch dazwischen, strecken Sie die Knie, stellen Sie die Fersen auf den Boden, fassen Sie sich mit den Händen an der Kante des Hockers fest, heben Sie die Beine über den Bauchnabel und setzen Sie sie wieder ab. Zu Beginn wird das betroffene Bein möglicherweise nicht sehr hoch angehoben, aber durch anhaltendes Training wird der Grad der Anhebung des betroffenen Beins allmählich zunehmen.

Das Obige ist eine Einführung in die Übungsbehandlungsmethode für Patienten mit Ischias. Einige andere Behandlungsmethoden lösen das Problem mit externen Ursachen, während die grundlegendste Behandlungsmethode die Stärkung der körperlichen Fitness durch körperliche Betätigung ist. Wir müssen jedoch alle hier daran erinnern, dass man versuchen sollte, keine anstrengenden Übungen zu machen, um einer Überlastung vorzubeugen.