Welche Methoden können einer Periarthritis der Schulter bei Schwangeren vorbeugen?

Schultern sind uns sehr wichtig. Wir müssen unsere Schultern für viele Dinge benutzen und müssen daher auf das Auftreten einer Periarthritis der Schulter achten. Aufgrund der zunehmenden Belastungen im Berufs- und Privatleben leiden viele Menschen an einer Periarthritis der Schulter, insbesondere wenn sie nicht die richtige Sitzhaltung einnehmen, die zu Deformationen des Körpers führt. Welche Methoden können also bei der besonderen Gruppe schwangerer Frauen dem Auftreten einer Periarthritis der Schulter vorbeugen?

1. Funktionsübungen verstärken: Bei einer Frozen Shoulder sollte der Gelenkbewegung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Sie können häufig Tai Chi, Tai Chi-Schwert usw. üben oder zu Hause Doppelarmaufhängungen machen, Zieher, Hanteln verwenden, Ihre Hände schwingen usw. Achten Sie jedoch auf die Menge der Übungen, um Schäden am Schultergelenk und den umgebenden Weichteilen zu vermeiden.

2. Achten Sie darauf, sich warm zu halten: Aufgrund der klimatischen Veränderungen in der Natur dringen ständig Kälte und Feuchtigkeit in den Körper ein, was zu einer Kontraktion des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße führen kann. Bei längerer Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure und schmerzverursachende Substanzen entstehen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen. Mit der Zeit kann es zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und zu einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was verschiedene Symptome zur Folge hat.

3. Korrigieren Sie eine schlechte Haltung: Korrigieren Sie eine schlechte Haltung. Wer bei seiner Arbeit am Schreibtisch häufig eine Schulterabduktion erleidet, sollte auf eine korrekte Haltung achten, um chronische Überlastungen und Folgeschäden durch eine langfristig schlechte Haltung zu vermeiden. Dies ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung einer Periarthritis der Schulter.

4. Achten Sie auch auf verwandte Krankheiten, die wahrscheinlich eine sekundäre Frozen Shoulder verursachen, wie Diabetes, zervikale Spondylose, Schulter- und Oberarmverletzungen, Brustoperationen und neurologische Erkrankungen. Menschen mit den genannten Erkrankungen sollten genau beobachten, ob Symptome von Schulterschmerzen vorliegen und ob der Bewegungsumfang des Schultergelenks eingeschränkt ist. Um die Beweglichkeit des Schultergelenks zu erhalten, sollten aktive und passive Bewegungen des Schultergelenks durchgeführt werden.