Was ist die vorbeugende Behandlung einer Frozen Shoulder?

Das Phänomen der Frozen Shoulder ist bei uns keine Seltenheit. Man kann sagen, dass es sich bei der Frozen Shoulder um eine ernstere orthopädische Erkrankung handelt. Es schadet der Gesundheit der Patienten. Aus diesem Grund müssen wir es rechtzeitig behandeln. Wie kann man einer Frozen Shoulder im Alltag vorbeugen und wie kann man sie behandeln?

Eine Periarthritis der Schulter kommt häufig bei Menschen mittleren Alters und über 40 Jahren vor. Das Hauptsymptom sind Schmerzen im Schulterbereich, die den Alltag und die Arbeit des Patienten beeinträchtigen. Daher ist eine rechtzeitige Behandlung erforderlich und der tägliche Schutz sollte im Vordergrund stehen.

1. Achten Sie darauf, sich warm zu halten: Aufgrund der klimatischen Veränderungen in der Natur dringen ständig Kälte und Feuchtigkeit in den Körper ein, was zu einer Kontraktion des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße führen kann. Bei längerer Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure und schmerzverursachende Substanzen entstehen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen. Mit der Zeit kann es zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und zu einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was verschiedene Symptome zur Folge hat. Daher ist es im Alltag sehr wichtig, sich warm zu halten und insbesondere kalte Schultern zu vermeiden, um einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen.

2. Funktionelle Übungen verstärken: Bei Patienten mit Periarthritis der Schulter sollte der Gelenkbewegung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Sie können häufig Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Gateball oder Doppelarm-Suspension zu Hause üben, Zieher und Hanteln verwenden und beide Hände schwingen. Vermeiden Sie jedoch übermäßige körperliche Anstrengung, um eine Schädigung des Schultergelenks und des umliegenden Weichgewebes zu verhindern.

3. Korrigieren Sie eine schlechte Haltung: Korrigieren Sie eine schlechte Haltung. Wer bei seiner Schreibtischarbeit häufig mit gestreckten Schultern arbeitet, sollte auf eine korrekte Haltung achten, um chronische Überlastungen und Folgeschäden durch eine langfristig schlechte Haltung zu vermeiden.

4. Achten Sie auf verwandte Krankheiten: Achten Sie auf verwandte Krankheiten, die wahrscheinlich eine sekundäre Periarthritis der Schulter verursachen, wie Diabetes, zervikale Spondylose, Verletzungen der Schulter und der oberen Extremitäten, Brustoperationen und neurologische Erkrankungen. Menschen mit den genannten Erkrankungen sollten genau beobachten, ob Symptome von Schulterschmerzen vorliegen und ob der Bewegungsumfang des Schultergelenks eingeschränkt ist. Zudem sollten sie aktive und passive Bewegungen des Schultergelenks durchführen, um die Beweglichkeit des Schultergelenks zu erhalten.

Patienten mit einer Periarthritis der Schulter sollten ihre Ernährung gezielt gestalten, um die Genesung von der Erkrankung an Körper und Geist zu fördern. Im Folgenden sind einige Nahrungsmittel aufgeführt, die für Patienten mit Periarthritis der Schulter geeignet sind.

1. Es ist ratsam, Kalzium zu ergänzen: wie Milch, Eier, Sojaprodukte, Knochensuppe, schwarzer Pilz usw.

2. Nahrungsmittel, die Qi und Blut auffüllen, die Meridiane erwärmen und Kälte vertreiben können: Die Ernährung des Patienten sollte Nahrungsmittel mit stärkenden Eigenschaften enthalten, wie etwa Hundefleisch, Rindfleisch, Hammelfleisch, Wild, Ingwer, Chili, Lauch und Walnusskerne.

3. Es ist ratsam, Nahrungsmittel zu wählen, die Qi und Blut regulieren und Muskeln und Sehnen entspannen: Grundnahrungsmittel wie Mais und Japanischer Reis und Beilagen wie Bergrettich, Luffa, Raps, Wassermelonenkerne, Sesam, Hammelfleisch, Schweinenieren, Lauch, Garnelen, Walnüsse, schwarzer Sesam, Papaya, Engelwurz usw.

Patienten mit Periarthritis der Schulter können auch eine kleine Menge Alkohol trinken. Dieser kann die Durchblutung fördern und die Muskeln entspannen, Kälte abhalten, Mahlzeiten begleiten, den Geist erfrischen und Langeweile vertreiben. Wer unter Herzklopfen, Herzschmerzen, Schwindel, Seitenschmerzen, Magenschmerzen, Fieber oder spontanem Schwitzen leidet, sollte es mit Vorsicht trinken oder nicht. Wer normalerweise nicht trinkt, sollte besser keinen Alkohol trinken. Auch trinkgewohnte Menschen sollten zu den Mahlzeiten kleine Mengen trinken und nicht auf leeren Magen trinken.

Der obige Artikel stellt Freunden vor, welche Probleme im Zusammenhang mit der Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder im täglichen Leben auftreten. Ich hoffe, dass unsere Einführung dieser Inhalte für alle hilfreich sein kann. Das Auftreten einer Frozen Shoulder kann unserer Gesundheit ernsthaft schaden. Daher müssen wir das Auftreten einer Frozen Shoulder rechtzeitig behandeln.