So beugen Sie einer Sakroiliitis vor

Sakroiliitis ist in unserem täglichen Leben noch immer relativ weit verbreitet, insbesondere wenn das Wetter kälter wird, leiden immer mehr Menschen an dieser Krankheit. Eine Sakroiliitis kann bei Patienten große Schmerzen verursachen und ihr tägliches Leben ernsthaft beeinträchtigen. Wie kann man einer Sakroiliitis vorbeugen?

1. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht oder nehmen Sie ab: Fettleibigkeit ist eine wichtige Ursache dieser Krankheit, daher sollten Freunde mittleren und höheren Alters ihr Gewicht kontrollieren und Fettleibigkeit vorbeugen. Sobald Sie das Standardgewicht überschreiten, besteht kein Zweifel daran, dass das Abnehmen das Wichtigste ist. Durch eine Gewichtsabnahme können Gelenkschäden verhindert oder verringert werden und der Druck auf erkrankte Gelenke verringert werden, was bei der Behandlung der Erkrankung hilfreich ist.

2. Vermeiden Sie langes Stehen und langes Gehen, da dies die Gelenkbelastung erhöht und die Gelenkdegeneration beschleunigt.

3. Rechtzeitige und angemessene Behandlung von Grunderkrankungen wie Gelenktraumata, Infektionen, Stoffwechselstörungen, Osteoporose usw.

4. Kalziumergänzung: Sie sollte auf Nahrungsergänzungsmitteln basieren und auf die Nährstoffausgewogenheit achten. Essen Sie mehr Milchprodukte (wie Frischmilch, Joghurt, Käse), Sojaprodukte (wie Sojamilch, Sojapulver, Tofu, Tofu usw.), Gemüse (wie Taglilien, Karotten, Chinakohl, Raps) und Meeresfrüchte wie Seetang, Kelp, Fisch und Garnelen. Gleichzeitig sollten Sie mehr Sonnenlicht tanken und Vitamin D ergänzen, um die Kalziumaufnahme zu fördern. Bei Bedarf werden in der klinischen Praxis häufig geeignete Mengen an Kalziumpräparaten wie Kalziumgluconat und Kalziummakron verwendet, die kostengünstig und von guter Qualität sind. Sie sollten sich jedoch darüber im Klaren sein, dass die Einnahme von Kalziumpräparaten unter ärztlicher Aufsicht erfolgen muss.

5. Bestehen Sie auf moderate körperliche Bewegung, um Osteoporose vorzubeugen: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Gelenke zu schützen und der Entstehung von Arthrose vorzubeugen, indem sie die Stützfunktion von Muskeln, Sehnen und Bändern stärkt.

6. Achten Sie auf warme Gelenke: Auch das ist wichtig, um Gelenkerkrankungen vorzubeugen. Auslöser dieser Erkrankung sind häufig kalte Gelenke.