Missverständnisse über die Gesundheitsversorgung bei zervikaler Spondylose

Heutzutage steigt die Zahl der Fälle von zervikaler Spondylose immer weiter an. Viele Menschen haben Angst vor einer Operation und hoffen, die zervikale Spondylose durch andere Methoden zu lindern. Wenn jedoch einige gängige medizinische Behandlungsmethoden nicht richtig angewendet werden, können sie die zervikale Spondylose nicht nur nicht lindern, sondern sie können sie sogar verschlimmern, was zu schwerwiegenden Folgen führen kann. Bei der täglichen Pflege und Behandlung einer zervikalen Spondylose kommt es häufig zu Missverständnissen. Wir hoffen, die Aufmerksamkeit von Patienten und Freunden auf Folgendes zu lenken:

Mythos 1: Eine Nackenmassage ist wirksam. Die Pathogenese der zervikalen Spondylose ist komplex. Bevor Sie eine Massage- und Repositionsbehandlung durchführen, müssen Sie zunächst eine Spinalkanalstenose, einen schweren Bandscheibenvorfall, eine zervikale Instabilität usw. ausschließen. Darüber hinaus sind Schwerkraftmassagen und -repositionen bei einer zervikalen Spondylose absolut verboten, da sie sonst die Symptome leicht verschlimmern und sogar zu einer Querschnittslähmung führen können. Viele Patienten berichten, dass sie sich nach der Massage sehr wohl fühlen. Tatsächlich liegt dies nicht daran, dass die zervikale Spondylose selbst gelindert wird, sondern daran, dass die Massage die Nackenmuskulatur entspannt, die Krankheit selbst jedoch nicht direkt behandelt.

Irrtum 2: Yoga-Übungen können die Symptome lindern. Viele ältere Patienten glauben, dass Übungen wie Rückwärtsgehen und Yoga zur Linderung einer zervikalen Spondylose beitragen können. Professor Bao sagte, dass aus medizinischer Sicht die Ursache der zervikalen Spondylose eine Kompression der zervikalen Spinalnervenwurzeln oder der Wirbelarterien sei und die oben genannten Übungen keinen direkten Einfluss auf die Lösung der Ursache hätten. Im Gegenteil: Beim Rückwärtsgehen erhöht sich die Gefahr, versehentlich zu stürzen und Schäden an der Halswirbelsäule zu verursachen. Viele Yoga-Bewegungen können die Halswirbelsäule schädigen, wenn die Kraft nicht gut kontrolliert wird.

Wählen Sie nützliche Übungen zum Schutz Ihres Nackens

Die zervikale Spondylose ist die Grundursache vieler Krankheiten und ihre degenerativen Veränderungen sind ein langer und langsamer Prozess, der nicht über Nacht geschieht. Der Schlüssel liegt darin, Krankheiten vorzubeugen, bevor sie auftreten, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und auf die Pflege Ihres Nackens zu achten. Übungen wie Brustschwimmen und Badminton sind wohltuend für die Halswirbelsäule. Auch in den Pausen zwischen Arbeit und Studium können Sie Nackenübungen machen.

Brustschwimmen: Zum Atmen muss der Kopf angehoben und der Nacken nach hinten gestreckt werden, wodurch nicht nur die Nackenmuskulatur trainiert wird, sondern auch die hervorstehende Bandscheibe nach hinten gedrückt werden kann. Durch langfristige Beharrlichkeit kann sogar ein leichter Bandscheibenvorfall im Halswirbelbereich geheilt werden.

Badminton: Beim Spielen von hohen Bällen müssen Sie häufig den Kopf heben, um den Ball anzusehen und die Taille nach hinten zu strecken, was ebenfalls eine therapeutische Wirkung hat, ähnlich wie beim Brustschwimmen.

Übungen für einen gesunden Nacken: Jedes Mal, wenn Sie länger als eine Stunde arbeiten oder lernen, müssen Sie Ihre Halswirbelsäule entspannen: Halten Sie Ihren Kopf mit beiden Händen, schieben Sie ihn nach hinten, strecken Sie Ihren Nacken nach hinten und schieben Sie die Hände, die Ihren Kopf halten, nach vorne. Halten Sie die Position einige Sekunden lang, entspannen Sie sich dann und wiederholen Sie den Vorgang. Fahren Sie 2 bis 3 Minuten lang fort. Machen Sie dann 2 bis 3 Minuten lang Übungen zur Streckung, Seitbeugung und Rotation des Kopfes.