Wie man zervikale Spondylose behandelt

Bei vielen Menschen wird die zervikale Spondylose im Frühstadium leicht ignoriert. Natürlich ist zu diesem Zeitpunkt keine besondere Behandlung erforderlich, sie darf jedoch nicht ignoriert werden. Wenn die Krankheit nicht behandelt wird, kann es zu einem schweren Anfall einer zervikalen Spondylose kommen und unser Leben beeinträchtigen. Wie behandelt man eine frühe zervikale Spondylose?

1. Verbessern Sie Ihre Haltung

Wenn der Patient bei der Arbeit eine schlechte Körperhaltung einnimmt, sollte diese so schnell wie möglich korrigiert werden. Dies beeinträchtigt nicht nur die Wirkung der Behandlung der zervikalen Spondylose, sondern ist auch einer der Hauptgründe für das Auftreten, die Entwicklung und das Wiederauftreten der Krankheit. Darüber hinaus ist die Änderung der Kissennutzungsgewohnheiten und die richtige Verwendung von Kissen sowohl für die Vorbeugung als auch für die Behandlung einer zervikalen Spondylose von großer Bedeutung. Eine falsche Schlafhaltung kann in unserem Leben auch eher zu Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen führen und eine zervikale Spondylose verursachen oder verschlimmern. Daher kann die Beachtung der Verbesserung und Anpassung der Position der Halswirbelsäule während des Schlafs sowie der Härte und Höhe des Kissens eine präventive und therapeutische Rolle spielen.

2. Passen Sie Ihren Schlaf an

Achten Sie auf ausreichende Erholung und vermeiden Sie Schlafmangel. Schlafmangel, übermäßiger Arbeitsdruck und das lange Beibehalten einer festen Körperhaltung führen zu einer übermäßigen Anspannung der Nerven und Muskeln und verstärken die Symptome der zervikalen Spondylose.

3. Richtig trainieren

Insbesondere das Training der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur kann durch richtiges Training die Muskelkraft stärken, die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule festigen, die Stabilität der zervikalen biomechanischen Struktur erhöhen und die Blut- und Lymphzirkulation fördern, was sich positiv auf die Genesung bei zervikaler Spondylose auswirkt.

4. Traktionstherapie

Wie behandelt man eine zervikale Spondylose? Generell kann bei Patienten mit zervikaler Spondylose eine Traktionstherapie Linderung verschaffen. Die Traktion kann im Sitzen oder Liegen erfolgen. Das Zuggewicht beträgt in der Regel 1,5 bis 6 kg. Sie können je nach Situation wählen. Wenn Sie Zeit haben, können Sie über einen längeren Zeitraum (mehr als 30 Minuten) eine leichtere Traktion verwenden. Bei Zeitmangel kann kurzzeitig auch eine stärkere Traktion angewendet werden. Achten Sie beim Traktionsvorgang auf die Konsistenz des Halses und der Längsachse des Körpers und vermeiden Sie Verdrehungen, Überdehnungen oder Überbeugen.