Schlechte Lebensgewohnheiten führen zur Frozen Shoulder

Da das Schultergelenk im Alltag viel bewegt wird, kann es sehr leicht zu Erkrankungen wie einer Periarthritis der Schulter kommen, deren Ursache größtenteils auf schlechte Lebensgewohnheiten zurückzuführen ist. Auf welche Lebensgewohnheiten sollten wir achten?

Nicht darauf achten, sich warm zu halten

Viele junge Menschen legen zu viel Wert auf ihr Äußeres und kümmern sich nur darum, gut auszusehen, statt darauf, ihren Körper warm zu halten. Die Stimulation durch kalten Wind führt zu Nackenmuskelkrämpfen und Nervenödemen, was zu Nacken- und Schulterschmerzen und eingeschränkter Kopf- und Nackenbeweglichkeit führt. Neben der kalten Jahreszeit sollten Sie auch im heißen Sommer darauf achten, Ihre Schultern richtig zu bedecken, um zu vermeiden, dass Klimaanlagen oder Ventilatoren direkt auf Ihren Nacken und Ihre Schultern blasen. Menschen mittleren und höheren Alters sollten besonders darauf achten, ihre Schultern warm zu halten.

Schlechte Schlafhaltung

Das Kissen ist unser engster Begleiter im Schlaf und die Höhe des Kissens beeinflusst unsere Schlafhaltung. Wie das Sprichwort sagt: „Schlaf ruhig und du hast keine Sorgen.“ Tatsächlich kann ein zu hohes Kissen sehr besorgniserregende Auswirkungen auf die Halswirbelsäule haben. Wenn das Kissen zu hoch ist, verändert es die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule und führt zu Muskelermüdung.

Die gleiche Haltung über einen langen Zeitraum beibehalten

99 % der Menschen, die gerne Mahjong spielen, leiden an einer Schulterarthritis. Dies liegt daran, dass sich die Schulter über einen langen Zeitraum in einer gebeugten Position oder bestimmten Positionen befindet, wodurch die Nacken- und Rückenmuskulatur ständig angespannt und verkrampft ist. Mit der Zeit kommt es zu Muskelödemen und Krämpfen, und auch der Druck in der Schulterscheibe steigt, sodass schließlich eine Schulterarthritis auftritt.

Daher ist es sehr wichtig, im Alltag gute Lebensgewohnheiten beizubehalten und die Details des Lebens nicht zu ignorieren. Es ist sehr wichtig, das Schultergelenk zu schützen und zu trainieren, da dies das Auftreten von Krankheiten wirksam reduzieren kann.