Federballtreten ist gut für Patienten mit Morbus Bechterew

Federballschießen ist eine sehr gute Form der Übung. Für Patienten mit Morbus Bechterew ist es sehr hilfreich, jeden Tag Federball zu kicken.

Das Kicken von Federbällen ist gut für die Bewegung der Gelenke, die Stärkung der Bänder und die Entwicklung von Beweglichkeit und Gleichgewicht. Beim Federballschießen kommt es hauptsächlich auf eine koordinierte Bewegung der Unterschenkelmuskulatur an. Hüftgelenk, Kniegelenk, Sprunggelenk usw. schwingen um die Längsachse, treiben die distalen, am schwierigsten zu durchblutenden und beweglichen Teile an und verbessern so die Muskelkraft und Flexibilität der entsprechenden Gelenke.

Durch Bewegungen wie Drehen, Wenden und Kreisen werden der Schneidermuskel, der Kniekehlenmuskel, der Oberschenkelmuskel und andere Beinmuskeln trainiert. Der Federball rollt auf und ab und dreht sich, wobei der obere Teil des Kopfes, der Rücken, die Fersen, die Fußsohlen und andere Körperteile betroffen sind. Beteiligt sind die Lendenmuskulatur, die Hüftmuskulatur, die Gesäßmuskulatur und sogar die Brust- und Bauchmuskulatur. Dabei werden zahlreiche arteriovenöse Shunts der Skelettmuskulatur geöffnet und das dynamische Gleichgewicht des Blutflusses in den unteren Extremitäten aufrechterhalten. Es verbessert nicht nur die motorische Funktion von Muskeln und Knochen,

Beim Kicken des Federballs werden die Gelenke der Wirbelsäule beim Auf- und Absteigen des Federballs rhythmisch und gemäßigt gebeugt und gestreckt, und die tiefen und oberflächlichen Muskeln des Wirbelkörpers sowie die vorderen und hinteren Halsmuskeln werden funktionell trainiert, um sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Dadurch wird die Steifheit der Wirbelgelenke vermieden, die Stabilität der Gelenke verbessert, einer zervikalen Spondylose vorgebeugt und die Haltung der Taille und der Gliedmaßen verbessert. Beim Federballspielen schwingen beide oberen Gliedmaßen rhythmisch und trainieren so die Schulter- und Rückenmuskulatur sowie die Gelenke, was für Patienten mit Morbus Bechterew sehr vorteilhaft ist.

Tipps: Der Schlüssel zum Federballschießen ist Ausdauer. Etwa 10 Minuten Bewegung am Tag können langfristig zu einer schnelleren Genesung bei Morbus Bechterew beitragen.