Tägliche Vorsichtsmaßnahmen für Patienten mit zervikaler Spondylose

Die häufigste Form der zervikalen Spondylose ist die zervikale Spondylose, die sich hauptsächlich durch Schmerzen im Kopf-, Schulter-, Nacken- und Armbereich äußert. Patienten können die oben genannten Symptome lindern, indem sie auf ihre Lebensgewohnheiten achten. Folgende Punkte müssen erreicht werden:

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Schlafmangel, übermäßiger Arbeitsstress und das Beibehalten einer festen Körperhaltung über einen langen Zeitraum können eine zervikale Spondylose auslösen. Außerdem kann es zu einer Überspannung der Nerven und Muskeln kommen und die Symptome verschlimmern. Patienten sollten sich ausreichend ausruhen, um die Nackenmuskulatur zu entspannen.

Das richtige Kissen auswählen

Ein Kissen kann die normale physiologische Krümmung von Kopf und Nacken während des Schlafs aufrechterhalten. Wenn das Kissen nicht richtig gewählt wird, zerstört es das äußere Gleichgewicht, das die normale Krümmung der Halswirbelsäule aufrechterhält, und wirkt sich direkt auf die Größe des Volumens im Gebärmutterhalskanal und die physiologische Struktur des lokalen Gewebes aus. Ein vernünftiges Kissen sollte eine mäßige Textur haben, unelastisch und rechteckig sein. Der konkrete Bedarf sollte individuell auf den Patienten abgestimmt werden.

Aktive Bewegung

Aktive Übungen können die Muskelkraft und die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule stärken, die Stabilität der biomechanischen Struktur der Halswirbelsäule erhöhen und die Blut- und Lymphzirkulation fördern, was sich positiv auf die Genesung bei einer zervikalen Spondylose auswirkt. Patienten sollten täglich Nackenübungen zur Nackenentspannung durchführen, in der Freizeit den Kopf schütteln und nicken und nach längerer Schreibtischarbeit den Blick in die Ferne richten.

Hitze am Hals

Patienten können eine geeignete Wärmflasche auswählen und diese bei der richtigen Temperatur um den Hals legen. Dies kann die Durchblutung im Nacken fördern und die Symptome von Nackenschmerzen lindern.