Gewinnen Sie durch Training Ihr Selbstvertrauen mit O-förmigen Beinen zurück

Mädchen lieben Schönheit von Geburt an und Fanfan ist da keine Ausnahme. Mit zunehmendem Alter empfindet der 16-jährige Fanfan seine O-Beine als immer hässlicher. Tatsächlich sind Fanfans O-Beine nicht schlimm, aber sie mindern ihre ursprüngliche Schönheit.

Fanfan war entschlossen, ihre O-Beine zu korrigieren, und ging ins Krankenhaus, in der Hoffnung, dort eine Möglichkeit zur Korrektur zu finden. Nach der Diagnose war der Arzt davon überzeugt, dass sich Fanfans Zustand am besten durch körperliche Betätigung verbessern ließe. Die konkrete Methode ist wie folgt:

(1) Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße geschlossen, stützen Sie die Hände auf die Knie und machen Sie 20 bis 30 Kniebeugen mit nach vorne gerichteten Knien.

(2) Beugen Sie sich nach vorne, stützen Sie Ihre Hände auf die Knie und machen Sie dann 20 bis 30 Mal kreisende Bewegungen nach links und rechts.

(3) Stellen Sie sich mit etwas breiteren Füßen hin, beugen Sie sich nach vorne, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie und führen Sie die Knie-an-Knie-Pressübung aus. Halten Sie die Position jeweils 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal.

(4) Stellen Sie sich mit parallelen Füßen hin. Verwenden Sie zunächst Ihre Fersen als Achse, um Übungen zur Zehenabduktion und Innenrotation durchzuführen. Verwenden Sie dann Ihre Zehen als Achse, um Fersenabduktions- und Innenrotationsübungen durchzuführen, jeweils 20 bis 30 Mal.

(5) Setzen Sie sich auf einen Stuhl und versuchen Sie, das Buch möglichst lange zwischen Ihren Waden zu halten.

(6) Knien Sie sich auf Ihre Beine, beugen Sie Ihre Taille und bewegen Sie Ihre Füße langsam nach außen und vorne, wobei Sie Ihre Taille allmählich strecken. Wiederholen Sie dies 15 bis 20 Mal.

Der Rat des Arztes war wie eine Wunderwaffe und Fanfan begann ihn auszuprobieren, sobald er aus dem Krankenhaus zurückkam. Obwohl diese Übungen sehr anstrengend waren, hielt Fanfan der Schönheit zuliebe einen Monat lang durch. Fanfans Beharrlichkeit war nicht umsonst. Nach einem Monat hatten sich ihre O-Beine deutlich verbessert. Dies war zweifellos Fanfans Motivation, weiterzumachen. Fanfan glaubte, dass er eines Tages gerade und schöne Beine haben würde.