Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung sollten ihre Rückenstrecker mehr trainieren

Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung leiden häufig unter Schmerzen im unteren Rückenbereich, die meist durch chronische, traumatische Entzündungen im Lendenbereich und die Ansammlung von Stoffwechselprodukten verursacht werden, die die Nervenenden stimulieren. Wenn der Rumpf Gewicht trägt, ist das Gewicht umso größer, je niedriger die Position ist, sodass die Kraft am stärksten auf die Taille konzentriert ist. Die Stabilität des Rumpfes hängt maßgeblich von der Wirbelsäule ab. Wenn die Wirbelsäulenstruktur instabil ist, werden die Taillen- und Rückenmuskeln, die eine unterstützende stabilisierende Rolle spielen, überlastet, d. h. es kommt zu kompensatorischer Hypertrophie und Hyperplasie, um den Rumpf zu stabilisieren. Allerdings sind dieser Art der Muskelkompensation Grenzen gesetzt. Wenn die kompensatorische Anpassung den Normalzustand nicht vollständig aufrechterhalten kann, vergrößert sich der Umfang der Läsion. Daher ist die Verbesserung der Kraft der Lenden- und Rückenmuskulatur, insbesondere der Rückenstreckermuskulatur, der Schlüssel zur Linderung der Symptome einer Lendenmuskelzerrung.

Als Rückenstrecker bezeichnet man die großen und kleinen Muskeln, die die Wirbelsäule aufrichten. Ihre Hauptfunktion besteht darin, die Taille, den Rücken und den Nacken zu dehnen. Der Zweck des Trainings der Rückenstreckermuskeln besteht darin: die Kraft und Ausdauer der Rückenstreckermuskeln zu verbessern; Erhöhen Sie den Muskelpumpeffekt durch rhythmische Muskelkontraktion, was sich positiv auf den venösen Rückfluss auswirkt, die lokale Durchblutung und den Stoffwechsel fördert und zum Verschwinden von Entzündungen und Ödemen beiträgt. Rückenstreckübungen sind vorteilhaft für die Wiederherstellung und Aufrechterhaltung der normalen physiologischen Krümmung der Wirbelsäule; die Stabilität der Wirbelsäule verbessern, die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern und akuten Lendenzerrungen bis zu einem gewissen Grad vorbeugen; gleichen die Kraft der Beuge- und Streckmuskulatur des Rumpfes aus, erhöhen die Kompensations- und Regulierungsfähigkeit der unbeschädigten Muskeln und tragen zur Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung bei.