Achten Sie darauf, keine Sehnenscheidenentzündung zu verursachen, wenn Sie Ihr Mobiltelefon zum „Obstschneiden“ verwenden.

Wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder sogar die Unfähigkeit verspüren, Ihren Finger zu beugen, sollten Sie darauf achten, ob Ihr Finger verletzt ist. Da in den letzten Jahren immer mehr Menschen Touchscreen-Telefone und Tablets verwenden, kommen immer mehr Menschen zur Behandlung von „Fingerkrankheiten“ in die Rehabilitationsabteilung. Sehnenscheidenentzündungen und Knorpelverschleiß an der Hand sind die häufigsten Probleme. Normalerweise warten die Leute, bis Symptome an den Fingern auftreten, bevor sie ihnen Beachtung schenken. Bis dahin wird die Behandlungszeit länger sein.

Jede menschliche Hand verfügt laut Experten über 28 Knochen, 24 lange Sehnen, die vom Unterarm ausgehen und 18 kleine Muskeln in der Hand, die mit Hilfe von Bändern, Gelenken und Haut zu einem Ganzen verbunden sind. Einige Sehnen in der Hand sind mit einer Schicht aus Bindegewebe bedeckt, die als Sehnenscheide bezeichnet wird. Seine Funktion besteht darin, die normale Beugung und Streckung der Finger sowie das Gleiten der Sehnen aufrechtzuerhalten. Wenn die Hand in einer bestimmten Position fixiert und wiederholten und übermäßigen Bewegungen ausgesetzt ist, kommt es häufig zu Reibung zwischen der Sehne und der Sehnenscheide, was zu Ödemen, Fibrose und einer Verengung des inneren Hohlraums führt. Bei Bewegungen der Sehne in der Sehnenscheide kommt es aufgrund des engen Durchgangs zu Schmerzen und Bewegungsstörungen. Dies wird als Sehnenscheidenentzündung bezeichnet.

Handgelenke und Finger sind anfällig für Sehnenscheidenentzündungen

Neben den Fingern sind auch die Handgelenke häufig von Sehnenentzündungen betroffen. Büroangestellte verharren vor dem Computer oft über längere Zeit in derselben Haltung. Auch das wiederholte Beugen und Strecken der Handgelenke bei Tastatur und Maus kann zu einer Überlastung der Handgelenkssehnen, Taubheitsgefühlen, Ödemen, Kribbeln, verminderter Sensibilität oder Schmerzen beim Drücken, steifen Gelenken etc. führen. Daher spricht man auch von „Maushand“ und „Tastaturhand“. Auch wenn eine Mutter ihr Baby über längere Zeit in derselben Position hält oder ältere Menschen Hausarbeiten in einer festen Position verrichten, kann dies zu einer Sehnenscheidenentzündung führen.

Ruhen Sie sich mehr aus und dehnen Sie sich in die entgegengesetzte Richtung

Wenn Sie an einer Sehnenscheidenentzündung leiden, ist in der Regel eine Behandlung von mehr als 2 Wochen erforderlich. Bleiben Sie also nicht zu sehr an Ihrem Touchscreen-Telefon oder -Tablet hängen. Achten Sie darauf, zu spielen und vermeiden Sie es, zu lange in derselben Haltung zu verharren. Am besten hören Sie nach etwa einer halben Stunde auf, strecken die Finger in die entgegengesetzte Richtung und gönnen den Fingersehnen eine Pause. Fan Jianzhong sagte, dass die beste Methode zur Vorbeugung von „Fingerkrankheiten“ darin bestehe, den Fingern ausreichend Ruhe zu gönnen.