So können Sie Morbus Bechterew im Alltag vorbeugen

Eine ankylosierende Spondylitis kann durch schlechte Lebensgewohnheiten im Alltag verursacht werden und den Zustand auch verschlimmern. Die Korrektur schlechter Körperhaltungen und Positionen im Leben sowie die Änderung von Gewohnheiten, die der Genesung von Morbus Bechterew nicht förderlich sind, können einen gewissen Beitrag zur Genesung und Vorbeugung der Krankheit leisten.

Korrigieren Sie schlechte Lebensgewohnheiten:

1. Setzen Sie sich im Alltag nicht auf weiche, flauschige Liegestühle oder schräge Liegestühle. Setzen Sie sich stattdessen auf einen stabilen Stuhl mit harter Rückenlehne.

2. Achten Sie beim Sitzen auf eine korrekte Haltung und vermeiden Sie es, lange zu sitzen oder über einen längeren Zeitraum dieselbe Haltung beizubehalten.

3. Schlafen Sie auf einem harten Bett und verwenden Sie ein niedriges Kissen, um die Angewohnheit zu korrigieren, auf einem hohen Bett zu schlafen und ein hohes Kissen zu verwenden.

4. Halten Sie beim Lesen, Schreiben oder Zeitunglesen das Buch oder die Zeitung parallel zu Ihrer Blickrichtung, um ein längeres Vor- oder Zurücklehnen der Halswirbelsäule zu vermeiden.

Die oben genannten Punkte können schlechte Lebensgewohnheiten korrigieren und dazu beitragen, die physiologische Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus kann dadurch verhindert werden, dass eine Fehlhaltung die Entwicklung und Verschlimmerung von Wirbelsäulendeformationen beschleunigt.

Täglicher Arbeitsschutz zur Vorbeugung einer Spondylitis ankylosans:

1. Arbeit und Ruhe sollten kombiniert werden. Gehen Sie planvoll und schrittweise vor und vermeiden Sie übermäßige Anspannung und Ermüdung, um Überarbeitungskrankheiten vorzubeugen.

2. Um Verstauchungen zu vermeiden, heben Sie keine Gewichte mit Gewalt und zwingen Sie sich nicht, schwere Gegenstände zu tragen.

3. Menschen, die lange stehen oder sitzen, sollten regelmäßig die Muskeln und Gelenke in Nacken, Taille und Rücken bewegen, um die Meridiane freizumachen und eine übermäßige Ermüdung der Muskeln und Gelenke zu verhindern, die einen Rundrücken und eine Hüftgelenksverengung verschlimmern kann.

4. Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen und erhalten Sie eine aktive Behandlung.

5. Achten Sie auf Hygiene und halten Sie Ihre Haut sauber. Kleiden Sie sich für die Arbeit oder den Sport angemessen. Sicherheitsbewusstsein stärken und Unfällen vorbeugen.