Massagetherapie bei Frozen Shoulder

Die Behandlung einer Frozen Shoulder ist ein langwieriger Prozess. Im Alltag können Sie einer Frozen Shoulder wirksam vorbeugen und sie behandeln, indem Sie mehr Wert auf die Selbstmassage und mehr Schulterbewegungen legen.

Selbstmassage bei Frozen Shoulder

Betrifft die Gelenkbewegungsstörung des Patienten mit Frozen Shoulder nur eine Seite, kann der Patient mit der gesunden oberen Extremität eine Selbstmassage der betroffenen Seite durchführen. Vor der Massage lokale Wärme auf das betroffene Schultergelenk auftragen. Wenn Sie 1 bis 2 Monate lang einmal täglich eine Selbstmassage durchführen, werden Sie bessere Ergebnisse sehen. Achten Sie beim Massieren auf folgende Punkte:

1. Bleiben Sie beharrlich, sonst wird es schwierig, Ergebnisse zu erzielen.

2. Wenden Sie sanfte Kraft an und vermeiden Sie übermäßige Kraftanwendung. Versuchen Sie, alle Muskeln und Gelenke Ihres Körpers zu trainieren.

3. Patienten mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen sollten nicht zu viel Kraft anwenden und vorsichtig sein.

Massagerezept

1. Strecken Sie Ihre Hand aus und massieren Sie mit Ihrem Daumen oder Ihrer Handfläche die Vorder- und Außenseite des betroffenen Schultergelenks 3 bis 5 Minuten lang von oben nach unten. Drücken Sie dann mit Ihrem Daumen 1 Minute lang auf die schmerzende Stelle.

2. Beugen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger und massieren Sie mit den Fingerspitzen 3 bis 5 Minuten lang verschiedene Teile der Rückseite des Schultergelenks. Drücken Sie dann 1 Minute lang mit den Fingern auf die lokalen Schmerzpunkte.

3. Mit den Fingern der gesunden Seite die Oberarmmuskulatur der betroffenen oberen Extremität von unten nach oben bis zur Schulter 3 bis 5 Minuten lang kneten. Die gleiche Massage kann auch durchgeführt werden, wenn die betroffene Schulter abduziert ist, wobei das Schultergelenk in alle Richtungen bewegt wird.

4. Strecken Sie Ihre Handfläche aus und reiben Sie die Muskeln von der betroffenen Schulter bis zum Oberarm 3 bis 5 Minuten lang von oben nach unten. Klopfen Sie sanft auf die Bereiche auf der Rückseite der Schultern, die durch Massage nicht erreicht werden können.