Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es gegen Ischias?

Im Bereich des Ischiasnervs können verschiedene Erkrankungen auftreten, darunter auch Ischialgie. Viele Menschen leiden an Ischias. Als nächstes erfahren Sie, wie Sie Ischias vorbeugen können.

1. Versuchen Sie bei der Arbeit, die Arbeit in einem Zustand auszuführen, der den biomechanischen Anforderungen des Körpers entspricht. Patienten mit Ischias müssen so oft wie möglich schwere Gegenstände auf ihren Schultern tragen, da der „Hebelarm“ beim Tragen schwerer Gegenstände auf den Schultern viel kürzer ist als beim Tragen schwerer Gegenstände mit der Hand. Daher ist das Tragen schwerer Gegenstände viel weniger arbeitsintensiv als das Tragen schwerer Gegenstände mit der Hand. Dies ist eine der Möglichkeiten, Ischias vorzubeugen.

2. Personen, die lange im Büro arbeiten, sollten es vermeiden, zu lange in einer schlechten Haltung zu sitzen oder eine schlechte Haltung beizubehalten, und ihre Arbeitsposition nach einer gewissen Arbeitszeit entsprechend anpassen. Dies ist auch eine vorbeugende Maßnahme gegen Ischias.

3. Beim Gehen darf sich die Wirbelsäule bei Ischiaspatienten nicht zu einer Seite neigen und der Körper muss in einer neutralen Position bleiben, da es sonst leicht zu einer Überbelastung kommt. Richtiges Gehen ist eine natürliche, rhythmische, scheinbar leichte und mühelose Bewegung der unteren Gliedmaßen. Obwohl nur wenige Menschen auf die Gehhaltung achten, ist sie für die Vorbeugung von Ischias von großer Bedeutung.

Der obige Artikel befasst sich hauptsächlich mit der Vorbeugung von Ischias. Ich hoffe, dass jeder mehr über Ischias erfahren kann. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Ischias haben, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen gerne beantworten.