Experten erklären hilfreiche Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen

Im wirklichen Leben leiden viele Menschen an unterschiedlich stark ausgeprägten Beindeformationen. Eine der häufigsten Formen sind O-förmige Beine, die beim Gehen und Stehen sehr unansehnlich aussehen. Eine O-Bein-Verformung sollte rechtzeitig korrigiert werden. Welche Methoden sind also hilfreich , um O-förmige Beine zu korrigieren ? Ich möchte Ihnen die hilfreichen Methoden zur Korrektur einer O-förmigen Beine erläutern.

Im Allgemeinen sind die folgenden Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen hilfreich:

1. Bandagenkorrekturmethode: Wenn Ihre Knie nach außen gedreht sind und Sie O-förmige Beine haben (Sie neigen dazu, mit nach außen gedrehten Füßen zu gehen), weil der Grad der Beugung stark ist. Daher empfiehlt es sich, neben den Klemmübungen auch die Bindemethode zur Korrektur von O-Beinen einzusetzen.

2. Kniebeugen-Korrekturmethode: Dies ist auch eine gute Möglichkeit, O-förmige Beine zu korrigieren. Um die inneren Wadenmuskeln zu trainieren, stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Füße leicht nach innen gerichtet und die Knie beim Aufstehen nach innen gerichtet. Sie müssen nicht vollständig in die Hocke gehen. Machen Sie 20 Mal pro Satz, 2 bis 4 Sätze pro Tag. Bleiben Sie einen Monat dabei und Sie werden die Ergebnisse sehen.

3. Passen Sie Ihre Gehhaltung an: Eine gute Gehhaltung sollte einen aufrechten Körper, einen eingezogenen Bauch und einen geraden Rücken umfassen, die Augen sollten geradeaus gerichtet sein, die Arme sollten entspannt sein und auf beiden Seiten des Körpers natürlich schwingen, die Zehen sollten leicht nach außen zeigen oder nach vorne gestreckt sein und die Schritte sollten gleichmäßig sein. Dies ist auch eine nützliche Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Zu Beginn der Umstellung fühlen Sie sich möglicherweise etwas unbehaglich, als könnten Sie nicht laufen, aber mit der Zeit wird es ganz natürlich.

Oben finden Sie eine Erläuterung der hilfreichen Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Sie können entsprechend Ihrer tatsächlichen Situation die geeignete Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen auswählen. Sie müssen sorgfältig auswählen, da dies einen großen Einfluss auf den Zustand hat.