Bei Angestellten kommt es durch langfristige chronische Belastungen frühzeitig zu einer zervikalen Spondylose.

Bei der Entstehung einer zervikalen Spondylose ist chronische Überlastung der Übeltäter . Langfristige Schäden an lokalen Muskeln, Bändern und Gelenkkapseln können lokale Blutungen und Ödeme sowie entzündliche Veränderungen verursachen . An der Stelle der Läsion kommt es allmählich zu einer Entzündung , die Knochenhyperplasie beeinträchtigt lokale Nerven und Blutgefäße .

Heutzutage tippen die meisten Angestellten, die in Bürogebäuden arbeiten, fast täglich am Computer . Wenn sie in Eile sind, ein Manuskript fertigzustellen , sitzen sie mehrere Stunden am Stück an ihren Schreibtischen . Eine Zerrung der Halswirbelsäule ist bei Angestellten zu einer weit verbreiteten Erkrankung geworden . Untersuchungen zufolge hat sich das Erkrankungsalter für eine zervikale Spondylose aufgrund langfristiger chronischer Belastungen vom 40. auf 30 Jahre vorverlagert .

Eine Belastung der Halswirbelsäule kann nicht ignoriert werden . Die Halswirbelsäule stützt oben den Kopf und unten den Rumpf . Es ist der aktivste Teil der Wirbelsäule , der wichtigste Teil des Nervenzentrums und der einzige Weg für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen . Deshalb ist es sehr wichtig , die Halswirbelsäule zu schonen . Egal ob im Winter oder im Sommer , die Halswirbelsäule sollte auf einer angenehmen Temperatur gehalten werden . Angestellte sollten im Büro besser einen Schal bereitlegen, um Nacken und Rücken zu schützen . Wenn Sie über einen längeren Zeitraum am Computer arbeiten , sollten Sie rechtzeitig mit der Arbeit aufhören und eine fünfminütige „ Kopfschüttelübung “ durchführen : Setzen Sie sich aufrecht hin , halten Sie Ihren ganzen Körper ruhig und bewegen Sie dabei nur Ihren Kopf, senken Sie Ihren Kopf, heben Sie Ihren Kopf, drehen Sie sich nach links, drehen Sie sich nach rechts, strecken Sie sich nach vorne, ziehen Sie sich nach hinten zurück und drehen Sie sich im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn . Halten Sie diese Position jeweils 5 Minuten lang und die Bewegungen sollten sanft und weich sein . Die Pflege der Halswirbelsäule sollte nicht nur im Büro , sondern auch bei Aktivitäten im Freien durchgeführt werden . Zu den empfohlenen Sportarten zählen Schwimmen, Ballspielen und Yoga .