Werfen wir einen Blick auf das tägliche Gesundheitswissen zur ankylosierenden Spondylitis

Es gibt viele alltägliche Gesundheitspflegemethoden für Morbus Bechterew, und die Patienten müssen diese verstehen. Wie viel wissen Sie über die täglichen Gesundheitspflegemethoden bei Morbus Bechterew? Lassen Sie sich anschließend von Experten die alltäglichen Behandlungsmethoden bei Morbus Bechterew analysieren, damit sie für alle verständlich sind.

1. Zur täglichen Gesundheitsvorsorge bei Morbus Bechterew gehört die Angewohnheit, täglich Sport zu treiben. Grundsätzlich sind alle Übungen möglich, bei denen die Gelenke bewegt werden, wie etwa Schwimmen, Stretching und Tanzen. Sportarten, bei denen die Wirbelsäule nicht bewegt wird, wie etwa Radfahren, oder Sportarten, bei denen es zu Kollisionen und Kontakt kommt, wie etwa Judo und Basketball, sollten vermieden werden. Vom Joggen wird abgeraten, da es zu Entzündungen der Fußsohlen oder der Fersensehnen führen kann, die das Gehen erschweren.

2. Für die tägliche Gesundheitsvorsorge bei Morbus Bechterew ist es wichtig, eine gute Steh- und Sitzhaltung einzuhalten und täglich Übungen zur tiefen Atmung, Brustkorbausdehnung und Rumpfaufrichtung durchzuführen, um die Flexibilität der Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Diese Übungen können die Steifheit lindern, die Gelenkflexibilität erhalten und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen.

3. Wenn Sie bereits eine Wirbelsäulenversteifung oder eine bambusförmige Wirbelsäule haben, müssen Sie übermäßige Belastung oder eine Verbiegung der Wirbelsäule vermeiden. Dies ist die tägliche Gesundheitspflegemethode bei Morbus Bechterew.

4. Da die Belastbarkeit des Patienten eingeschränkt ist, sollte eine starke Belastung vermieden werden, um eine Verschlimmerung der Erkrankung zu vermeiden. Vermeiden Sie es, über längere Zeit eine Haltung einzunehmen (z. B. auf dem Sofa liegend fernzusehen oder lange im Internet zu surfen). Wenn Sie lange sitzen müssen, stehen Sie jede Stunde mindestens zehn Minuten lang auf und bewegen Sie sich. Verwenden Sie keine Rückenstützen (diese schränken die Beweglichkeit ein und verschlimmern die Spondylitis).

5. Schlafstörungen sind eines der häufigsten Hauptprobleme. Vermeiden Sie die Verwendung von Kissen beim Schlafen und schlafen Sie nicht auf einem weichen Bett. Am besten liegt man beim Schlafen flach und hält den Rücken aufrecht. Dies ist auch eine tägliche Gesundheitsvorsorgemaßnahme bei Morbus Bechterew.

6. Wenn Sie morgens beim Aufwachen einen steifen Rücken verspüren, können Sie zur Linderung ein heißes Bad nehmen. Auch heiße Kompressen können lokale Schmerzen teilweise lindern.

Das Obige ist eine kurze Einführung in die täglichen Gesundheitspflegemethoden bei Morbus Bechterew. Was denken Sie, nachdem Sie es gelesen haben? Ich hoffe, dass Sie bei der Auswahl einer Behandlung auf der Grundlage Ihrer tatsächlichen Situation vorgehen müssen. Nur so können die besten Ergebnisse erzielt werden.