5 einfache Möglichkeiten, Schulterschmerzen zu lindern

Die Schmerzen von Patienten mit Frozen Shoulder sind teilweise sehr stark, insbesondere im akuten Stadium. Daher ist es für Patienten äußerst hilfreich, zu Hause einige leicht erhältliche Gegenstände zu verwenden, um einige einfache Behandlungen durchzuführen und so die Schmerzen der Frozen Shoulder zu lindern.

1. Methode zum Aufhängen des Handgelenks: Wenn die Schmerzen der Frozen Shoulder stark sind, können Sie den betroffenen Unterarm mit einem Dreiecksverband aufhängen, sodass das betroffene Schultergelenk natürlich herabhängt, das Ellenbogengelenk gebeugt ist und das Handgelenk sich in einer natürlichen Position befindet, um die Bewegung der betroffenen oberen Extremität einzuschränken. Entfernen Sie den Dreiecksverband, nachdem die Schmerzen nachgelassen haben.

2. Eismethode: Verwenden Sie handelsübliche Eisbeutel oder Plastiktüten und füllen Sie diese mit Eiswürfeln und der entsprechenden Menge Salzwasser. Alternativ können Sie auch Tiefkühlkost aus dem Kühlschrank nehmen und diese für etwa zehn Minuten auf die schmerzende Stelle des betroffenen Schultergelenks legen, was die Schmerzen deutlich lindern kann. /

3. Bademethode: Es handelt sich um eine Methode der Wärmetherapie unter Verwendung einer Dusche. Legen Sie ein Handtuch auf die betroffene Schulter und spülen Sie die betroffene Schulter 5 bis 10 Minuten lang mit warmem Wasser (ca. 45 Grad Celsius) ab, um die Wärme auf die schmerzende Stelle zu konzentrieren und so die Symptome zu lindern.

4. Heiße Kompresse: Tränken Sie ein Handtuch mit heißem Wasser und wringen Sie es trocken. Die Temperatur sollte grundsätzlich kein Hautverbrennen verursachen und auf die betroffene Schulter auftragen. Um die Temperatur länger zu halten, decken Sie es mit einer Plastikfolie oder einem Handtuch ab, um die Wärmeableitung zu verringern. Die Heißkompressenzeit beträgt etwa 10 Minuten. Darüber hinaus sind einige Wärmebeutel und Heizkissen auf dem Markt erhältlich, die ebenfalls für die Wärmetherapie verwendet werden können.

5. Schulterpolstermethode: Manchmal können Patienten aufgrund von Schmerzen nicht schlafen. Im Sommer kann diese Situation ernster sein. Zu diesem Zeitpunkt können Sie ein Kissen oder andere Gegenstände falten und auf die betroffene Schulter legen, um die Schulter zu entspannen.