Kurze Analyse wichtiger Vorsichtsmaßnahmen gegen Ischias

Da sich die Art der Arbeit verändert, müssen viele Menschen den ganzen Tag sitzen, was Ischias zu einer häufigen orthopädischen Erkrankung macht. Welche Vorsichtsmaßnahmen werden also üblicherweise bei Ischias getroffen? Ich möchte Ihnen die üblichen Vorsichtsmaßnahmen gegen Ischias erläutern.

Im Allgemeinen sind die üblichen Vorsichtsmaßnahmen bei Ischias:

1. Verhindern Sie bakterielle und virale Infektionen. Bei der primären Ischialgie, auch Ischialgie genannt, handelt es sich um eine Entzündung der interstitiellen Nerven. Die Ursache sind meist Infektionen der Zähne, Nasennebenhöhlen, Mandeln etc., bei denen von Krankheitserregern (Bakterien oder Viren) produzierte Giftstoffe über die Blutbahn in den Ischiasnerv gelangen. Hier sind einige allgemeine Vorsichtsmaßnahmen gegen Ischias.

2. Verhindern Sie das Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit. Wind, Kälte und Feuchtigkeit können Qi und Blut behindern und eine Blockade der Meridiane verursachen. Es ist nicht nur ein wichtiger Faktor, der Ischias verursacht, sondern auch der Hauptgrund, der zur Verschlimmerung der Ischialgie führt.

3. Achten Sie auf Ernährung und Alltag. Achten Sie auf körperliche Bewegung. Achten Sie nach dem Training darauf, Ihre Taille und die betroffenen Gliedmaßen zu schonen. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche rechtzeitig, wenn sie durch Schweiß durchnässt ist, um zu verhindern, dass nasse Kleidung an Ihrem Körper trocknet. Es ist nicht ratsam, unmittelbar nach dem Schwitzen zu duschen. Warten Sie mit dem Duschen, bis der Schweiß abgesunken ist, um Kälte und Wind vorzubeugen. Essen Sie maßvoll, halten Sie einen geregelten Tagesablauf ein, hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum, stärken Sie Ihre körperliche Fitness und vermeiden oder verringern Sie das Infektionsrisiko.

4. Heben Sie während der akuten Schmerzphase keine Gewichte über 10 Pfund (1 Pfund = 0,9072 Catties) und verwenden Sie Ihre Beine, Arme und Ihren Rücken nicht zum Heben schwerer Gegenstände. Sie können schwere Gegenstände schieben, aber nicht ziehen. Dies ist auch eine übliche Vorsichtsmaßnahme bei Ischias.

5. Steh-, Sitz- und Schlafhaltung. Ischias hängt eng mit der Haltung beim Stehen, Sitzen und Schlafen zusammen. Viele Menschen leiden aufgrund einer falschen Körperhaltung im Alltag an Ischias. Auch hier gilt es, Ischias vorzubeugen.

Das Obige ist eine Einführung in allgemeine Vorsichtsmaßnahmen bei Ischias. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis dafür. Bei weiteren Fragen zum Thema Ischias können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.