Wie kann man O-förmige Beine durch Übungen zu Hause korrigieren?

Im Alltag können wir leicht feststellen, ob wir O-Beine haben. Wenn Sie leider unter O-Beinen leiden. Wie kann man das korrigieren? Es gibt viele Methoden zur Korrektur einer O-förmigen Beine. Anschließend bitten wir Experten, uns die gängigen Methoden zur Korrektur von O-Beinen ausführlich vorzustellen.

Die konkrete Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen ist wie folgt:

1. Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen durch Übungen zu Hause:

1) Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, lassen Sie Ihre Hände locker hängen und halten Sie ein Handtuch zwischen Ihren Beinen.

2) Richten Sie Ihren Rücken auf, halten Sie den Stuhl mit beiden Händen fest, halten Sie das Handtuch fest und gehen Sie langsam in die Hocke.

3) Gehen Sie in die Hocke, in der Ihre Beine am meisten schmerzen, bleiben Sie 5 Sekunden lang in dieser Position und stehen Sie dann beim Einatmen auf. Machen Sie dies 20 Mal am Tag.

2. Traditionelle osteopathische Methode zur Korrektur von O-förmigen Beinen:

1) Setzen Sie sich mit geradem Rücken und geschlossenen Beinen auf den Boden oder das Bett. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Knie berühren.

2) Verwenden Sie ein hochelastisches Seil, beispielsweise ein Gummiband oder eine Reifenhaut, um das Kalb fest einzuwickeln und zu sichern. Legen Sie sich nach dem Einwickeln 15–20 Minuten hin oder sitzen Sie still, dann können Sie es entfernen.

Welche Methoden gibt es zur Korrektur einer O-förmigen Beine? Oben finden Sie eine ausführliche Einführung von Experten zu den Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, dass jeder die Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen verstehen kann. Wenn Sie mehr über die Korrektur von O-förmigen Beinen erfahren möchten, wenden Sie sich für weitere Einzelheiten bitte an Online-Experten.