Die effektivsten Möglichkeiten, Hämorrhoiden vorzubeugen

Hämorrhoiden sind eine Krankheit, an der die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens leiden, daher beginnt allmählich jeder, auf die Existenz von Hämorrhoiden zu achten. Was ist also die wichtigste Vorbeugungsmaßnahme gegen Hämorrhoiden ? Als Nächstes erfahren wir im folgenden Artikel mehr darüber.

(1) Intensivere körperliche Betätigung: Hämorrhoidenpatienten können häufig an verschiedenen sportlichen Aktivitäten wie Funkgymnastik, Tai Chi, Qigong, Federballtreten usw. teilnehmen, was die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten stärken und das Krankheitsrisiko verringern kann. Es hat auch eine gewisse Wirkung bei der Vorbeugung von Hämorrhoiden. Dies liegt daran, dass körperliche Betätigung die Durchblutung fördert, das Qi und Blut des Körpers harmonisieren, die Magen-Darm-Motilität fördern, Beckenstauungen lindern, Verstopfung vorbeugen und der Entstehung von Hämorrhoiden vorbeugen kann.

(2) Um Hämorrhoiden vorzubeugen, können Sie durch Selbstmassage die lokale Durchblutung im After verbessern. Es gibt zwei Methoden: Bei der einen können Hämorrhoidenpatienten vor dem Schlafengehen den Changqiang-Punkt an der Spitze des Steißbeins mit den Händen selbst massieren, und zwar jeweils etwa fünf Minuten lang, wodurch die Meridiane freigelegt und die Durchblutung des Anus verbessert werden kann. Die andere Methode besteht darin, den Anus bewusst und gedanklich nach oben zusammenzuziehen, einmal morgens und einmal abends, jeweils 30 Mal. Dies ist eine Methode der inneren Massage, die Blutstauungen löst, den Analschließmuskel trainiert und das mittlere Qi anhebt.

(3) Patienten mit Hämorrhoiden müssen Verstopfung vorbeugen. Normale Menschen haben einmal am Tag Stuhlgang, allerdings zu unterschiedlichen Zeiten: morgens, mittags und nach dem Abendessen. Normaler Stuhl ist geformt und weich, weder trocken noch wässrig. Es treten keine Schwierigkeiten beim Stuhlgang auf und nach dem Stuhlgang stellt sich ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens ein, was auf eine gute Magen-Darm-Funktion hinweist. Bei hartem Stuhlgang und Verstopfung ist nicht nur die Defäkation erschwert, sondern die Ansammlung von Fäkalien in der Darmhöhle erhöht auch den Druck in den anorektalen Blutgefäßen und behindert den Blutrückfluss, was zu Krampfadern in den Hämorrhoiden und der Bildung von Hämorrhoiden führt. Dies ist auch eine Möglichkeit, Hämorrhoiden vorzubeugen.

Oben finden Sie eine genaue Beschreibung zur Vorbeugung von Hämorrhoiden. Ich hoffe, dass es jedem dabei helfen kann, das Wissen über Hämorrhoiden zu verstehen und Hämorrhoiden rechtzeitig zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zu Hämorrhoiden haben, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.