Tägliche Pflege der Sehnenscheidenentzündung Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren

Jeder sollte über die Krankheit Sehnenscheidenentzündung Bescheid wissen. Eine Sehnenscheidenentzündung ist eine der häufigsten Erkrankungen. Wie gut kennen Sie sich mit der täglichen Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung aus? Im Folgenden stellen Ihnen Experten die täglichen Pflegemethoden bei einer Sehnenscheidenentzündung vor.

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Zur täglichen Pflege einer Sehnenscheidenentzündung sollte die Gewohnheit gehören, sich nach der Arbeit die Hände mit warmem Wasser zu waschen. Von der Verwendung von kaltem Wasser wird abgeraten. Bewegen Sie Ihre Hände von Zeit zu Zeit und massieren Sie sich. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

2. Drehen Sie Ihr Handgelenk: Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Das Drehen des Handgelenks ist eine der einfacheren Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht. Dies ist Teil der täglichen Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung.

3. Arme heben: Heben Sie Ihre Hände über den Kopf und drehen Sie gleichzeitig Ihre Arme und Handgelenke. Dies hilft bei der Neuausrichtung Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres oberen Rückens und baut Stress und Verspannungen ab.

4. Drehen Sie Ihren Kopf: Machen Sie während der Arbeit eine Pause, legen Sie Ihre Hände auf den Tisch und drehen Sie Ihren Kopf 2 Minuten lang. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter. Auch dies gehört zur täglichen Pflege bei einer Sehnenscheidenentzündung.

5. Nehmen Sie Schmerzmittel: Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Verzichten Sie aber auf Paracetamol, dieses entzündungshemmende Medikament ist gegen Kopfschmerzen geeignet.

6. Essen Sie mehr Gemüse und Obst: Bei der täglichen Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung sollten Sie mehr Gemüse wie Raps, grünes Gemüse, Sellerie usw. essen, mehr eiweiß- und kalziumreiche Lebensmittel sowie mageres Fleisch, Hühnchen, Eier, Sojamilch usw. essen. Sie können einige Orangen, Äpfel, rohe Birnen, Weißdorn usw. essen, um Vitamine zu ergänzen und die Ernährung auszugleichen.

Der obige Inhalt stellt die von Experten vorgestellte tägliche Pflegemethode bei Sehnenscheidenentzündung dar. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zur täglichen Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung haben, wenden Sie sich bitte an die Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben.